Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Pork, leg roast, lean, roasted
Kalori & fakta pemakanan
174
kalorikcal setiap 100 g
Protein32 g
Karbo0 g
Lemak5.2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 174 kcal —
- Protein 32 g 64%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5.2 g 7%
- Lemak tepu 2.2 g 11%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 85 mg 4%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0.8 mg 1%
- Vitamin D 0.8 µg 4%
- Vitamin E 0.2 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.56 mg 47%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niasin (B3) 11 mg 69%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0.54 µg 23%
Mineral
- Kalsium 12 mg 1%
- Zat besi 1.5 mg 8%
- Fosforus 331 mg 26%
- Kalium 560 mg 12%
- Zink 3.8 mg 35%
- Selenium 17 µg 31%
- Iodin 0.93 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 32 g | 0 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 16 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 48 g | 0 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 64 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 80 g | 0 g | 13 g |
Makanan serupa
- Pork leg shank258 kcal / 100 g
- Pork shoulder228 kcal / 100 g
- Mutton leg lean188 kcal / 100 g
- Turkey flesh162 kcal / 100 g
- Chicken dark meat150 kcal / 100 g
- Chicken breast139 kcal / 100 g
- Lamb hindquarter leg boned160 kcal / 100 g
- Porco perna magra assada sem molho213 kcal / 100 g
- Lamb hindquarter rump143 kcal / 100 g
- Duck composite cuts189 kcal / 100 g
Soalan tentang Pork, leg roast, lean, roasted
Berapa kalori dalam 100 g Pork, leg roast, lean, roasted?
100 g Pork, leg roast, lean, roasted mengandungi 174 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pork, leg roast, lean, roasted?
50 g Pork, leg roast, lean, roasted mengandungi 87 kcal, dengan 16 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pork, leg roast, lean, roasted?
150 g Pork, leg roast, lean, roasted mengandungi 261 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Pork, leg roast, lean, roasted?
200 g Pork, leg roast, lean, roasted mengandungi 348 kcal, dengan 64 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Pork, leg roast, lean, roasted?
250 g Pork, leg roast, lean, roasted mengandungi 435 kcal, dengan 80 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) M533 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
