Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Pancake gandum penuh
Kalori & fakta pemakanan
adunan kering, tidak lengkap, belum disediakan
350
kalorikcal setiap 100 g
Protein11 g
Karbo66 g
Lemak1.3 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 350 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Karbohidrat 66 g 24%
- Lemak 1.3 g 2%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 7.9 g 28%
- Gula 11 g —
- Natrium 1632 mg 71%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.27 mg 2%
- Vitamin K 1.1 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.4 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0.9 mg 69%
- Niasin (B3) 7.9 mg 49%
- Vitamin B6 0.11 mg 7%
- Folat (B9) 84 µg 21%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 18.8 mg 3%
Mineral
- Kalsium 158 mg 12%
- Zat besi 7.1 mg 40%
- Magnesium 84 mg 20%
- Fosforus 789 mg 63%
- Kalium 368 mg 8%
- Zink 1.6 mg 15%
- Kuprum 0.28 mg 32%
- Selenium 19 µg 35%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 350 | 11 g | 66 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 5.3 g | 33 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 525 | 16 g | 99 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 700 | 21 g | 132 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 875 | 26 g | 166 g | 3.3 g |
Makanan serupa
- Lempeng gandum penuhcampuran kering, tidak lengkap350 kcal / 100 g
- Tepung campuran lempeng bijirin penuh347 kcal / 100 g
- Pancake kosongtermasuk mentega susu, adunan kering, lengkap, belum disediakan368 kcal / 100 g
- Pancake bijirin sarrasincampuran kering, tidak lengkap340 kcal / 100 g
- Panekuk bijirin penuhbuatan sendiri, disediakan dengan marjerin180 kcal / 100 g
- Lempeng gandum sarracenadunan kering, tidak lengkap, tidak disediakan340 kcal / 100 g
- Tepung campuran lempeng332 kcal / 100 g
- Gandum penuhdimasak terlebih dahulu, mentah359 kcal / 100 g
- Tortila gandum penuhsedia untuk dibakar atau digoreng, gandum penuh310 kcal / 100 g
- Roti gandum penuhbuatan sendiri, (2/3 tepung gandum penuh)278 kcal / 100 g
Soalan tentang Pancake gandum penuh
Berapa kalori dalam 100 g Pancake gandum penuh?
100 g Pancake gandum penuh mengandungi 350 kcal, dengan 11 g protein, 66 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pancake gandum penuh?
50 g Pancake gandum penuh mengandungi 175 kcal, dengan 5.3 g protein, 33 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pancake gandum penuh?
150 g Pancake gandum penuh mengandungi 525 kcal, dengan 16 g protein, 99 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Pancake gandum penuh?
200 g Pancake gandum penuh mengandungi 700 kcal, dengan 21 g protein, 132 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Pancake gandum penuh?
250 g Pancake gandum penuh mengandungi 875 kcal, dengan 26 g protein, 166 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3939 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
