Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Pancake gandum penuh
Kalori & fakta pemakanan
campuran kering, tidak lengkap, disediakan, (dengan telur, minyak, susu)
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 236 kcal —
- Protein 8.2 g 16%
- Karbohidrat 31 g 11%
- Lemak 7.4 g 9%
- Lemak tepu 1.6 g 8%
- Serat 3.4 g 12%
- Gula 7.3 g —
- Natrium 738 mg 32%
- Kolesterol 62.8 mg 21%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 66 µg 7%
- Vitamin C 0.09 mg 0%
- Vitamin D 0.78 µg 4%
- Vitamin E 1.2 mg 8%
- Vitamin K 4.1 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.16 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.52 mg 40%
- Niasin (B3) 3.1 mg 19%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Folat (B9) 36 µg 9%
- Vitamin B12 0.48 µg 20%
- Kolin 65.2 mg 12%
Mineral
- Kalsium 140 mg 11%
- Zat besi 3.3 mg 18%
- Magnesium 43 mg 10%
- Fosforus 405 mg 32%
- Kalium 252 mg 5%
- Zink 1.2 mg 10%
- Kuprum 0.13 mg 15%
- Selenium 14.9 µg 27%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 8.2 g | 31 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 4.1 g | 15 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 12 g | 46 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 16 g | 62 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 20 g | 77 g | 18 g |
Makanan serupa
- Lempeng gandum penuhcampuran kering, tidak lengkap350 kcal / 100 g
- Panekuk bijirin penuhbuatan sendiri, disediakan dengan marjerin180 kcal / 100 g
- Pancake kosongdisediakan daripada resipi227 kcal / 100 g
- Tepung campuran lempeng bijirin penuh347 kcal / 100 g
- Pancake bijirin sarrasincampuran kering, tidak lengkap340 kcal / 100 g
- Lempeng bijirin penuhtanpa gula, dengan susu 3.5% lemak, digoreng231 kcal / 100 g
- Roti gandum penuhdibuat daripada resipi, dibakar305 kcal / 100 g
- Gandum penuh322 kcal / 100 g
- Biskut kraker bijirin penuh427 kcal / 100 g
- Roti pita gandum penuh262 kcal / 100 g
Soalan tentang Pancake gandum penuh
Berapa kalori dalam 100 g Pancake gandum penuh?
100 g Pancake gandum penuh mengandungi 236 kcal, dengan 8.2 g protein, 31 g karbohidrat dan 7.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Pancake gandum penuh?
50 g Pancake gandum penuh mengandungi 118 kcal, dengan 4.1 g protein, 15 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Pancake gandum penuh?
150 g Pancake gandum penuh mengandungi 354 kcal, dengan 12 g protein, 46 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Pancake gandum penuh?
200 g Pancake gandum penuh mengandungi 472 kcal, dengan 16 g protein, 62 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Pancake gandum penuh?
250 g Pancake gandum penuh mengandungi 590 kcal, dengan 20 g protein, 77 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 6473 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
