Ketahui apa yang ada di pinggan anda
lempeng gandum sarracen
Kalori & fakta pemakanan
adunan kering, tidak lengkap, tidak disediakan
340
kalorikcal setiap 100 g
Protein11 g
Karbo63 g
Lemak2.7 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 340 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbohidrat 63 g 23%
- Lemak 2.7 g 3%
- Lemak tepu 0.4 g 2%
- Serat 8.5 g 30%
- Gula 7.2 g —
- Natrium 684 mg 30%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.48 mg 3%
- Vitamin K 3 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.54 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niasin (B3) 4.1 mg 26%
- Asid pantotenik (B5) 0.42 mg 8%
- Vitamin B6 0.44 mg 26%
- Folat (B9) 53 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 27.6 mg 5%
Mineral
- Kalsium 476 mg 37%
- Zat besi 4.7 mg 26%
- Magnesium 190 mg 45%
- Fosforus 913 mg 73%
- Kalium 316 mg 7%
- Zink 2.6 mg 23%
- Kuprum 0.42 mg 46%
- Mangan 1.7 mg 72%
- Selenium 13.1 µg 24%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 340 | 11 g | 63 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 5.5 g | 31 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 510 | 16 g | 94 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 680 | 22 g | 126 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 850 | 27 g | 157 g | 6.8 g |
Makanan serupa
- Pancake bijirin sarrasincampuran kering, tidak lengkap340 kcal / 100 g
- Pancake gandum penuhadunan kering, tidak lengkap, belum disediakan350 kcal / 100 g
- Lempeng biasa(termasuk mentega), adunan kering, lengkap, disediakan dengan air194 kcal / 100 g
- Lempeng sobadiperbuat daripada tepung soba, tanpa gula, digoreng259 kcal / 100 g
- Tepung campuran lempeng332 kcal / 100 g
- Krep atau penkek kosongcampuran kering363 kcal / 100 g
Soalan tentang lempeng gandum sarracen
Berapa kalori dalam 100 g lempeng gandum sarracen?
100 g lempeng gandum sarracen mengandungi 340 kcal, dengan 11 g protein, 63 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g lempeng gandum sarracen?
50 g lempeng gandum sarracen mengandungi 170 kcal, dengan 5.5 g protein, 31 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g lempeng gandum sarracen?
150 g lempeng gandum sarracen mengandungi 510 kcal, dengan 16 g protein, 94 g karbohidrat dan 4.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g lempeng gandum sarracen?
200 g lempeng gandum sarracen mengandungi 680 kcal, dengan 22 g protein, 126 g karbohidrat dan 5.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g lempeng gandum sarracen?
250 g lempeng gandum sarracen mengandungi 850 kcal, dengan 27 g protein, 157 g karbohidrat dan 6.8 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 3937 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
