Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Oat gruel, oat flakes, milk, salt
Kalori & fakta pemakanan
63
kalorikcal setiap 100 g
Protein3.7 g
Karbo7.3 g
Lemak1.9 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 63 kcal —
- Protein 3.7 g 7%
- Karbohidrat 7.3 g 3%
- Lemak 1.9 g 2%
- Lemak tepu 1.2 g 6%
- Serat 0.2 g 1%
- Gula 5.2 g —
- Natrium 250 mg 11%
- Kolesterol 6.8 mg 2%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 12.3 µg 1%
- Vitamin C 0.76 mg 1%
- Vitamin D 1.1 µg 5%
- Vitamin E 0.06 mg 0%
- Vitamin K 0.43 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niasin (B3) 0.14 mg 1%
- Vitamin B6 0.06 mg 4%
- Folat (B9) 4.4 µg 1%
- Vitamin B12 0.38 µg 16%
Mineral
- Kalsium 130 mg 10%
- Zat besi 0.23 mg 1%
- Magnesium 17.2 mg 4%
- Fosforus 114 mg 9%
- Kalium 175 mg 4%
- Zink 0.57 mg 5%
- Kuprum 0.03 mg 3%
- Mangan 0.16 mg 7%
- Selenium 3.4 µg 6%
- Iodin 28.7 µg 19%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 3.7 g | 7.3 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1.9 g | 3.7 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 5.6 g | 11 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 7.4 g | 15 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 9.3 g | 18 g | 4.7 g |
Makanan serupa
- Oat gruel oat flakes water salt14 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes low-fat milk salt92 kcal / 100 g
- Rye gruel rye flakes milk salt65 kcal / 100 g
- Barley gruel pearl barley milk salt68 kcal / 100 g
- Barley gruel barley flour milk salt62 kcal / 100 g
- Wheat gruel milk wheat flakes salt67 kcal / 100 g
- Rice gruel rice flakes milk salt61 kcal / 100 g
- Mixed flake gruel milk salt61 kcal / 100 g
- Semolina gruel milk salt64 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes milk salt72 kcal / 100 g
Soalan tentang Oat gruel, oat flakes, milk, salt
Berapa kalori dalam 100 g Oat gruel, oat flakes, milk, salt?
100 g Oat gruel, oat flakes, milk, salt mengandungi 63 kcal, dengan 3.7 g protein, 7.3 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Oat gruel, oat flakes, milk, salt?
50 g Oat gruel, oat flakes, milk, salt mengandungi 32 kcal, dengan 1.9 g protein, 3.7 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Oat gruel, oat flakes, milk, salt?
150 g Oat gruel, oat flakes, milk, salt mengandungi 95 kcal, dengan 5.6 g protein, 11 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Oat gruel, oat flakes, milk, salt?
200 g Oat gruel, oat flakes, milk, salt mengandungi 126 kcal, dengan 7.4 g protein, 15 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Oat gruel, oat flakes, milk, salt?
250 g Oat gruel, oat flakes, milk, salt mengandungi 158 kcal, dengan 9.3 g protein, 18 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Sumber: Fineli (Finland) 1512 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
