Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Meat loaf, Puerto Rican style
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 325 kcal —
- Protein 20 g 40%
- Karbohidrat 10 g 4%
- Lemak 22 g 28%
- Lemak tepu 6.4 g 32%
- Serat 0.6 g 2%
- Gula 1 g —
- Natrium 629 mg 27%
- Kolesterol 148 mg 49%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 38 µg 4%
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0.7 µg 3%
- Vitamin E 1.7 mg 11%
- Vitamin K 8 µg 7%
- Tiamina (B1) 0.19 mg 16%
- Riboflavin (B2) 0.3 mg 23%
- Niasin (B3) 3.2 mg 20%
- Vitamin B6 0.21 mg 12%
- Folat (B9) 28 µg 7%
- Vitamin B12 1.1 µg 45%
- Kolin 104 mg 19%
Mineral
- Kalsium 30 mg 2%
- Zat besi 2.3 mg 13%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosforus 155 mg 12%
- Kalium 229 mg 5%
- Zink 3.3 mg 30%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Selenium 26.9 µg 49%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 325 | 20 g | 10 g | 22 g |
| 1 hidangan | 95 g | 309 | 19 g | 9.6 g | 21 g |
| 2 hidangan | 190 g | 618 | 38 g | 19 g | 42 g |
| ½ hidangan | 47.5 g | 154 | 9.4 g | 4.8 g | 11 g |
| 3 hidangan | 285 g | 926 | 57 g | 29 g | 63 g |
| 4 hidangan | 380 g | 1235 | 75 g | 38 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 9.9 g | 5.1 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 488 | 30 g | 15 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 650 | 40 g | 20 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 813 | 50 g | 25 g | 55 g |
Makanan serupa
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
- Kibby puerto rican style168 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
- Meat loaf ns as to type of meat202 kcal / 100 g
- Hayacas puerto rican style157 kcal / 100 g
- Meat loaf made with venison/deer166 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat and rice syrian dish puerto rican style84 kcal / 100 g
Soalan tentang Meat loaf, Puerto Rican style
Berapa kalori dalam 100 g Meat loaf, Puerto Rican style?
100 g Meat loaf, Puerto Rican style mengandungi 325 kcal, dengan 20 g protein, 10 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (95 g) Meat loaf, Puerto Rican style?
1 hidangan (95 g) Meat loaf, Puerto Rican style mengandungi 309 kcal, dengan 19 g protein, 9.6 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (190 g) Meat loaf, Puerto Rican style?
2 hidangan (190 g) Meat loaf, Puerto Rican style mengandungi 618 kcal, dengan 38 g protein, 19 g karbohidrat dan 42 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (47.5 g) Meat loaf, Puerto Rican style?
½ hidangan (47.5 g) Meat loaf, Puerto Rican style mengandungi 154 kcal, dengan 9.4 g protein, 4.8 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (285 g) Meat loaf, Puerto Rican style?
3 hidangan (285 g) Meat loaf, Puerto Rican style mengandungi 926 kcal, dengan 57 g protein, 29 g karbohidrat dan 63 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (380 g) Meat loaf, Puerto Rican style?
4 hidangan (380 g) Meat loaf, Puerto Rican style mengandungi 1235 kcal, dengan 75 g protein, 38 g karbohidrat dan 84 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Meat loaf, Puerto Rican style?
50 g Meat loaf, Puerto Rican style mengandungi 163 kcal, dengan 9.9 g protein, 5.1 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Meat loaf, Puerto Rican style?
150 g Meat loaf, Puerto Rican style mengandungi 488 kcal, dengan 30 g protein, 15 g karbohidrat dan 33 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 27161010 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
