Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 315 kcal —
- Protein 13 g 26%
- Karbohidrat 20 g 7%
- Lemak 20 g 26%
- Lemak tepu 4.9 g 24%
- Serat 2.1 g 8%
- Gula 11 g —
- Natrium 584 mg 25%
- Kolesterol 125 mg 42%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 79 µg 9%
- Vitamin C 13.1 mg 15%
- Vitamin D 0.7 µg 3%
- Vitamin E 2.6 mg 17%
- Vitamin K 39.2 µg 33%
- Tiamina (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niasin (B3) 2.4 mg 15%
- Vitamin B6 0.28 mg 16%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0.8 µg 33%
- Kolin 102 mg 19%
Mineral
- Kalsium 34 mg 3%
- Zat besi 1.9 mg 11%
- Magnesium 42 mg 10%
- Fosforus 160 mg 13%
- Kalium 554 mg 12%
- Zink 2.3 mg 21%
- Kuprum 0.13 mg 14%
- Selenium 15.6 µg 28%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 13 g | 20 g | 20 g |
| 1 hidangan | 190 g | 599 | 24 g | 38 g | 38 g |
| 2 hidangan | 380 g | 1197 | 49 g | 76 g | 77 g |
| ½ hidangan | 95 g | 299 | 12 g | 19 g | 19 g |
| 3 hidangan | 570 g | 1796 | 73 g | 114 g | 115 g |
| 4 hidangan | 760 g | 2394 | 97 g | 152 g | 154 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 6.4 g | 10 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 19 g | 30 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 26 g | 40 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 32 g | 50 g | 51 g |
Makanan serupa
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Stewed dried beef puerto rican style258 kcal / 100 g
- Beef stew with potatoes puerto rican style220 kcal / 100 g
- Hayacas puerto rican style157 kcal / 100 g
- Kibby puerto rican style168 kcal / 100 g
Soalan tentang Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style
Berapa kalori dalam 100 g Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
100 g Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style mengandungi 315 kcal, dengan 13 g protein, 20 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (190 g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
1 hidangan (190 g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style mengandungi 599 kcal, dengan 24 g protein, 38 g karbohidrat dan 38 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (380 g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
2 hidangan (380 g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style mengandungi 1197 kcal, dengan 49 g protein, 76 g karbohidrat dan 77 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (95 g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
½ hidangan (95 g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style mengandungi 299 kcal, dengan 12 g protein, 19 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (570 g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
3 hidangan (570 g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style mengandungi 1796 kcal, dengan 73 g protein, 114 g karbohidrat dan 115 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (760 g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
4 hidangan (760 g) Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style mengandungi 2394 kcal, dengan 97 g protein, 152 g karbohidrat dan 154 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
50 g Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style mengandungi 158 kcal, dengan 6.4 g protein, 10 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style?
150 g Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style mengandungi 473 kcal, dengan 19 g protein, 30 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 77205610 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
