Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Hayacas, Puerto Rican style
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 157 kcal —
- Protein 5.8 g 12%
- Karbohidrat 8.3 g 3%
- Lemak 11 g 14%
- Lemak tepu 1.8 g 9%
- Serat 1.1 g 4%
- Gula 3.4 g —
- Natrium 176 mg 8%
- Kolesterol 37 mg 12%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 22 µg 2%
- Vitamin C 10.6 mg 12%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 2.2 mg 15%
- Vitamin K 2.3 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niasin (B3) 1.3 mg 8%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- Vitamin B12 0.16 µg 7%
- Kolin 30.8 mg 6%
Mineral
- Kalsium 19 mg 1%
- Zat besi 0.92 mg 5%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosforus 72 mg 6%
- Kalium 174 mg 4%
- Zink 0.62 mg 6%
- Kuprum 0.06 mg 7%
- Selenium 8.9 µg 16%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 5.8 g | 8.3 g | 11 g |
| 1 hidangan | 95 g | 149 | 5.5 g | 7.9 g | 10 g |
| 2 hidangan | 190 g | 298 | 11 g | 16 g | 21 g |
| ½ hidangan | 47.5 g | 75 | 2.8 g | 3.9 g | 5.1 g |
| 3 hidangan | 285 g | 447 | 17 g | 24 g | 31 g |
| 4 hidangan | 380 g | 597 | 22 g | 31 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 2.9 g | 4.1 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 8.7 g | 12 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 12 g | 17 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 15 g | 21 g | 27 g |
Makanan serupa
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Stewed pork puerto rican style200 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
- Kibby puerto rican style168 kcal / 100 g
Soalan tentang Hayacas, Puerto Rican style
Berapa kalori dalam 100 g Hayacas, Puerto Rican style?
100 g Hayacas, Puerto Rican style mengandungi 157 kcal, dengan 5.8 g protein, 8.3 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (95 g) Hayacas, Puerto Rican style?
1 hidangan (95 g) Hayacas, Puerto Rican style mengandungi 149 kcal, dengan 5.5 g protein, 7.9 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (190 g) Hayacas, Puerto Rican style?
2 hidangan (190 g) Hayacas, Puerto Rican style mengandungi 298 kcal, dengan 11 g protein, 16 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (47.5 g) Hayacas, Puerto Rican style?
½ hidangan (47.5 g) Hayacas, Puerto Rican style mengandungi 75 kcal, dengan 2.8 g protein, 3.9 g karbohidrat dan 5.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (285 g) Hayacas, Puerto Rican style?
3 hidangan (285 g) Hayacas, Puerto Rican style mengandungi 447 kcal, dengan 17 g protein, 24 g karbohidrat dan 31 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (380 g) Hayacas, Puerto Rican style?
4 hidangan (380 g) Hayacas, Puerto Rican style mengandungi 597 kcal, dengan 22 g protein, 31 g karbohidrat dan 41 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Hayacas, Puerto Rican style?
50 g Hayacas, Puerto Rican style mengandungi 79 kcal, dengan 2.9 g protein, 4.1 g karbohidrat dan 5.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Hayacas, Puerto Rican style?
150 g Hayacas, Puerto Rican style mengandungi 236 kcal, dengan 8.7 g protein, 12 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Sumber: FNDDS (USDA) 58117510 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
