Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Lobak merah
Kalori & fakta pemakanan
muda, direbus dalam air tanpa garam
22
kalorikcal setiap 100 g
Protein0.6 g
Karbo4.4 g
Lemak0.4 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 22 kcal —
- Protein 0.6 g 1%
- Karbohidrat 4.4 g 2%
- Lemak 0.4 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Gula 4.2 g —
- Natrium 23 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1284 µg 143%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.56 mg 4%
- Vitamin K 9.2 µg 8%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.01 mg 1%
- Niasin (B3) 0.1 mg 1%
- Asid pantotenik (B5) 0.18 mg 4%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Biotin (B7) 0.4 µg 1%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 30 mg 2%
- Zat besi 0.4 mg 2%
- Magnesium 6 mg 1%
- Fosforus 15 mg 1%
- Kalium 160 mg 3%
- Zink 0.2 mg 2%
- Kuprum 0.02 mg 2%
- Mangan 0.1 mg 4%
- Selenium 1 µg 2%
- Iodin 2 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 0.6 g | 4.4 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.3 g | 2.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 0.9 g | 6.6 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 1.2 g | 8.8 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 1.5 g | 11 g | 1 g |
Makanan serupa
- Lobak merah berikatrebus30 kcal / 100 g
- Salad lobak merahdimasak, tanpa minyak, tanpa garam17 kcal / 100 g
- Jagung manis mudadirebus dalam air tanpa garam31 kcal / 100 g
- Saderidirebus dalam air tanpa garam5 kcal / 100 g
- Bayam mudadirebus dalam air tanpa garam20 kcal / 100 g
- Labuhanya isi, direbus dalam air tanpa garam12 kcal / 100 g
- Sayur campursejuk beku, direbus dalam air tanpa garam42 kcal / 100 g
- Ubi keledek rebushanya isi, direbus dalam air tanpa garam58 kcal / 100 g
- Brokolihijau, direbus dalam air tawar28 kcal / 100 g
- Sayur kubis musim bungadirebus dalam air tanpa garam20 kcal / 100 g
Soalan tentang Lobak merah
Berapa kalori dalam 100 g Lobak merah?
100 g Lobak merah mengandungi 22 kcal, dengan 0.6 g protein, 4.4 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Lobak merah?
50 g Lobak merah mengandungi 11 kcal, dengan 0.3 g protein, 2.2 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Lobak merah?
150 g Lobak merah mengandungi 33 kcal, dengan 0.9 g protein, 6.6 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Lobak merah?
200 g Lobak merah mengandungi 44 kcal, dengan 1.2 g protein, 8.8 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Lobak merah?
250 g Lobak merah mengandungi 55 kcal, dengan 1.5 g protein, 11 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 13-449 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
