Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bayam muda
Kalori & fakta pemakanan
direbus dalam air tanpa garam
20
kalorikcal setiap 100 g
Protein3.2 g
Karbo0.2 g
Lemak0.7 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 20 kcal —
- Protein 3.2 g 6%
- Karbohidrat 0.2 g 0%
- Lemak 0.7 g 1%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Serat 1.2 g 4%
- Natrium 42 mg 2%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 362 µg 40%
- Vitamin C 22 mg 24%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.67 mg 4%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niasin (B3) 0.9 mg 6%
- Asid pantotenik (B5) 0.31 mg 6%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Biotin (B7) 0.1 µg 0%
- Folat (B9) 135 µg 34%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 166 mg 13%
- Zat besi 2.6 mg 15%
- Magnesium 112 mg 27%
- Fosforus 61 mg 5%
- Kalium 950 mg 20%
- Zink 1.3 mg 12%
- Kuprum 0.22 mg 24%
- Mangan 1.2 mg 52%
- Selenium 7 µg 13%
- Iodin 5 µg 3%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 3.2 g | 0.2 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1.6 g | 0.1 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 4.8 g | 0.3 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 6.4 g | 0.4 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 8 g | 0.5 g | 1.8 g |
Makanan serupa
- Bayam bekudirebus dalam air tanpa garam21 kcal / 100 g
- Bayam matangmatang, direbus dalam air tanpa garam19 kcal / 100 g
- Jagung manis mudadirebus dalam air tanpa garam31 kcal / 100 g
- Daun bayamditoskan, tanpa minyak, dengan garam, dimasak20 kcal / 100 g
- Lobak merahmuda, direbus dalam air tanpa garam22 kcal / 100 g
- Pasta bayam kosongdirebus, tanpa garam tambahan132 kcal / 100 g
- Sayur kubis musim bungadirebus dalam air tanpa garam20 kcal / 100 g
- Daun amaranthdirebus dalam air tanpa garam16 kcal / 100 g
- Kubis Brusseldirebus dalam air tanpa garam32 kcal / 100 g
- Kobis Swissdirebus dalam air tanpa garam20 kcal / 100 g
Soalan tentang Bayam muda
Berapa kalori dalam 100 g Bayam muda?
100 g Bayam muda mengandungi 20 kcal, dengan 3.2 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bayam muda?
50 g Bayam muda mengandungi 10 kcal, dengan 1.6 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bayam muda?
150 g Bayam muda mengandungi 30 kcal, dengan 4.8 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Bayam muda?
200 g Bayam muda mengandungi 40 kcal, dengan 6.4 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Bayam muda?
250 g Bayam muda mengandungi 50 kcal, dengan 8 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 13-550 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
