Ketahui apa yang ada di pinggan anda
lobak merah
Kalori & fakta pemakanan
dikuarkan, dimasak, direbus, ditos, dengan garam
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 37 kcal —
- Protein 0.6 g 1%
- Karbohidrat 4.4 g 2%
- Lemak 0.7 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Serat 3.3 g 12%
- Gula 4.1 g —
- Natrium 295 mg 13%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 846 µg 94%
- Vitamin C 2.3 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1 mg 7%
- Vitamin K 13.6 µg 11%
- Tiamina (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niasin (B3) 0.42 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.17 mg 3%
- Vitamin B6 0.08 mg 5%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 8.6 mg 2%
Mineral
- Kalsium 35 mg 3%
- Zat besi 0.53 mg 3%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosforus 31 mg 2%
- Kalium 192 mg 4%
- Zink 0.35 mg 3%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.17 mg 7%
- Selenium 0.6 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 0.6 g | 4.4 g | 0.7 g |
| 1 hidangan | 146 g | 54 | 0.8 g | 6.5 g | 1 g |
| 2 hidangan | 292 g | 108 | 1.7 g | 13 g | 2 g |
| ½ hidangan | 73 g | 27 | 0.4 g | 3.2 g | 0.5 g |
| 3 hidangan | 438 g | 162 | 2.5 g | 19 g | 3 g |
| 4 hidangan | 584 g | 216 | 3.4 g | 26 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.3 g | 2.2 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 0.9 g | 6.6 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 1.2 g | 8.9 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 1.5 g | 11 g | 1.7 g |
Makanan serupa
- Kacang peas dan lobak merahdigenuskan, dimasak, direbus, ditoskan, dengan garam48 kcal / 100 g
- Lobak merah berikatrebus30 kcal / 100 g
- Salad lobak merahdimasak, tanpa minyak, tanpa garam17 kcal / 100 g
- Lobak merah minidalam tin berair garam, ditoskan, dimasak26 kcal / 100 g
- Bunga kubisbeku, dimasak, rebus, tos, dengan garam17 kcal / 100 g
- Brokolidimasak, direbus, ditoskan, dengan garam35 kcal / 100 g
- Lobakbeku, dimasak, direbus, ditos, dengan garam21 kcal / 100 g
- Carrot cubed or sliced drained29 kcal / 100 g
- Sayur campurbeku, dimasak, direbus, ditos, dengan garam60 kcal / 100 g
- Sayur kalebeku, dimasak, direbus, ditos, bergaram36 kcal / 100 g
Soalan tentang lobak merah
Berapa kalori dalam 100 g lobak merah?
100 g lobak merah mengandungi 37 kcal, dengan 0.6 g protein, 4.4 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (146 g) lobak merah?
1 hidangan (146 g) lobak merah mengandungi 54 kcal, dengan 0.8 g protein, 6.5 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (292 g) lobak merah?
2 hidangan (292 g) lobak merah mengandungi 108 kcal, dengan 1.7 g protein, 13 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (73 g) lobak merah?
½ hidangan (73 g) lobak merah mengandungi 27 kcal, dengan 0.4 g protein, 3.2 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (438 g) lobak merah?
3 hidangan (438 g) lobak merah mengandungi 162 kcal, dengan 2.5 g protein, 19 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (584 g) lobak merah?
4 hidangan (584 g) lobak merah mengandungi 216 kcal, dengan 3.4 g protein, 26 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g lobak merah?
50 g lobak merah mengandungi 19 kcal, dengan 0.3 g protein, 2.2 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g lobak merah?
150 g lobak merah mengandungi 56 kcal, dengan 0.9 g protein, 6.6 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168519 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
