Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Lidah lembu
Kalori & fakta pemakanan
new zealand, diimport, daging varieti dan hasil sampingan, dimasak, direbus
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 271 kcal —
- Protein 18 g 37%
- Karbohidrat 3.7 g 1%
- Lemak 20 g 26%
- Lemak tepu 7 g 35%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Kolesterol 105 mg 35%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 0.95 mg 6%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 17%
- Niasin (B3) 2.6 mg 16%
- Asid pantotenik (B5) 0.71 mg 14%
- Vitamin B6 0.07 mg 4%
- Vitamin B12 4 µg 165%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 2.5 mg 14%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosforus 157 mg 13%
- Kalium 189 mg 4%
- Zink 4.2 mg 38%
- Kuprum 0.16 mg 18%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 3.9 µg 7%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 18 g | 3.7 g | 20 g |
| 1 hidangan | 85 g | 230 | 16 g | 3.1 g | 17 g |
| 2 hidangan | 170 g | 461 | 31 g | 6.3 g | 35 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 115 | 7.8 g | 1.6 g | 8.6 g |
| 3 hidangan | 255 g | 691 | 47 g | 9.4 g | 52 g |
| 4 hidangan | 340 g | 921 | 62 g | 13 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 9.2 g | 1.8 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 28 g | 5.5 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 37 g | 7.4 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 46 g | 9.2 g | 51 g |
Makanan serupa
- Lidah lembu mudadimasak237 kcal / 100 g
- Jantung lembudaging lembu, new zealand, diimport, daging varieti dan hasil sampingan jantung, dimasak, direbus179 kcal / 100 g
- Hati lembudaging lembu, new zealand, diimport, daging varieti dan hasil sampingan hati, dimasak, direbus150 kcal / 100 g
- Buah pinggang lembudaging lembu, new zealand, diimport, daging varieti dan hasil sampingan buah pinggang, dimasak, direbus157 kcal / 100 g
- Lidah kambingdaging organ dan produk sampingan, mentah222 kcal / 100 g
- Lidah babisegar, pelbagai daging dan produk sampingan, dimasak, direneh271 kcal / 100 g
- Kelenjar timus lembunew zealand, diimport, dimasak, direbus318 kcal / 100 g
- Babat lembunew zealand, diimport, daging varieti dan hasil sampingan, dimasak, direbus103 kcal / 100 g
- Daging pembuatan lembunew zealand, diimport, dimasak, direbus126 kcal / 100 g
- Tenderloin lembuNew Zealand, import, hanya bahagian tanpa lemak yang boleh diasingkan, mentah140 kcal / 100 g
Soalan tentang Lidah lembu
Berapa kalori dalam 100 g Lidah lembu?
100 g Lidah lembu mengandungi 271 kcal, dengan 18 g protein, 3.7 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Lidah lembu?
1 hidangan (85 g) Lidah lembu mengandungi 230 kcal, dengan 16 g protein, 3.1 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Lidah lembu?
2 hidangan (170 g) Lidah lembu mengandungi 461 kcal, dengan 31 g protein, 6.3 g karbohidrat dan 35 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Lidah lembu?
½ hidangan (42.5 g) Lidah lembu mengandungi 115 kcal, dengan 7.8 g protein, 1.6 g karbohidrat dan 8.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Lidah lembu?
3 hidangan (255 g) Lidah lembu mengandungi 691 kcal, dengan 47 g protein, 9.4 g karbohidrat dan 52 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Lidah lembu?
4 hidangan (340 g) Lidah lembu mengandungi 921 kcal, dengan 62 g protein, 13 g karbohidrat dan 69 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Lidah lembu?
50 g Lidah lembu mengandungi 136 kcal, dengan 9.2 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Lidah lembu?
150 g Lidah lembu mengandungi 407 kcal, dengan 28 g protein, 5.5 g karbohidrat dan 31 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174737 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
