Ketahui apa yang ada di pinggan anda
kentang
Kalori & fakta pemakanan
isi dan kulit, mentah
77
kalorikcal setiap 100 g
Protein2.1 g
Karbo16 g
Lemak0.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 77 kcal —
- Protein 2.1 g 4%
- Karbohidrat 16 g 6%
- Lemak 0.1 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 1.6 g 6%
- Gula 0.8 g —
- Natrium 6 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 19.7 mg 22%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.01 mg 0%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niasin (B3) 1.1 mg 7%
- Asid pantotenik (B5) 0.3 mg 6%
- Vitamin B6 0.3 mg 18%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 12.1 mg 2%
Mineral
- Kalsium 12 mg 1%
- Zat besi 0.81 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 57 mg 5%
- Kalium 425 mg 9%
- Zink 0.3 mg 3%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Mangan 0.15 mg 7%
- Selenium 0.4 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 2.1 g | 16 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1 g | 7.9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 3.1 g | 24 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 4.1 g | 32 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 5.1 g | 40 g | 0.2 g |
Makanan serupa
- Kentang bakarisi dan kulit, dengan garam93 kcal / 100 g
- Kentang russetisi dan kulit, mentah79 kcal / 100 g
- Kentang merahisi dan kulit, mentah70 kcal / 100 g
- Kentang putihisi dan kulit, mentah69 kcal / 100 g
- Kulit kentangmentah58 kcal / 100 g
- Ubi keledekmentah86 kcal / 100 g
- Epalmentah, bersama kulit52 kcal / 100 g
- Ubi kentangisi dan kulit, dibakar93 kcal / 100 g
- Ubi kentang merahisi dan kulit, dipanggang87 kcal / 100 g
- Kentang baharumentah88 kcal / 100 g
Soalan tentang kentang
Berapa kalori dalam 100 g kentang?
100 g kentang mengandungi 77 kcal, dengan 2.1 g protein, 16 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g kentang?
50 g kentang mengandungi 39 kcal, dengan 1 g protein, 7.9 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g kentang?
150 g kentang mengandungi 116 kcal, dengan 3.1 g protein, 24 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g kentang?
200 g kentang mengandungi 154 kcal, dengan 4.1 g protein, 32 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g kentang?
250 g kentang mengandungi 193 kcal, dengan 5.1 g protein, 40 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 2505 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
