Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ubi kentang
Kalori & fakta pemakanan
isi dan kulit, dibakar
93
kalorikcal setiap 100 g
Protein2.5 g
Karbo19 g
Lemak0.1 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 93 kcal —
- Protein 2.5 g 5%
- Karbohidrat 19 g 7%
- Lemak 0.1 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 2.2 g 8%
- Gula 1.2 g —
- Natrium 10 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 9.6 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.04 mg 0%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Tiamina (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niasin (B3) 1.4 mg 9%
- Asid pantotenik (B5) 0.38 mg 8%
- Vitamin B6 0.31 mg 18%
- Folat (B9) 28 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 14.8 mg 3%
Mineral
- Kalsium 15 mg 1%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosforus 70 mg 6%
- Kalium 535 mg 11%
- Zink 0.36 mg 3%
- Kuprum 0.12 mg 13%
- Mangan 0.22 mg 10%
- Selenium 0.4 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 2.5 g | 19 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.3 g | 9.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 3.8 g | 28 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 5 g | 38 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 6.3 g | 47 g | 0.3 g |
Makanan serupa
- Ubi kentang ketuhar gelombang mikrodimasak, berkulit, kulit dengan garam132 kcal / 100 g
- Ubi kentang merahisi dan kulit, dipanggang87 kcal / 100 g
- Kentangmentah88 kcal / 100 g
- Kentang bakarisi dan kulit, dengan garam93 kcal / 100 g
- Kulit kentangmentah58 kcal / 100 g
- Ubi keledekdibakar, kulit dibuang selepas dibakar90 kcal / 100 g
- Kulit kentang bakardengan garam198 kcal / 100 g
- Keledek bakardimasak, dibakar dengan kulit, isi sahaja, dengan garam90 kcal / 100 g
- Isi kentang bakardengan garam93 kcal / 100 g
- Isi kentang rebusdimasak dengan kulit, dengan garam87 kcal / 100 g
Soalan tentang Ubi kentang
Berapa kalori dalam 100 g Ubi kentang?
100 g Ubi kentang mengandungi 93 kcal, dengan 2.5 g protein, 19 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ubi kentang?
50 g Ubi kentang mengandungi 47 kcal, dengan 1.3 g protein, 9.5 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ubi kentang?
150 g Ubi kentang mengandungi 140 kcal, dengan 3.8 g protein, 28 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Ubi kentang?
200 g Ubi kentang mengandungi 186 kcal, dengan 5 g protein, 38 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Ubi kentang?
250 g Ubi kentang mengandungi 233 kcal, dengan 6.3 g protein, 47 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 2478 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
