Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kari sayur
Kalori & fakta pemakanan
gaya Pakistan, buatan sendiri
64
kalorikcal setiap 100 g
Protein2.3 g
Karbo9.2 g
Lemak2.6 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 64 kcal —
- Protein 2.3 g 5%
- Karbohidrat 9.2 g 3%
- Lemak 2.6 g 3%
- Lemak tepu 0.9 g 5%
- Gula 3.9 g —
- Natrium 23 mg 1%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 413 µg 46%
- Vitamin C 8 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.57 mg 4%
- Tiamina (B1) 0.2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niasin (B3) 0.7 mg 4%
- Asid pantotenik (B5) 0.2 mg 4%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Biotin (B7) 0.6 µg 2%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 36 mg 3%
- Zat besi 1.5 mg 8%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 52 mg 4%
- Kalium 338 mg 7%
- Zink 0.4 mg 4%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.31 mg 13%
- Selenium 1 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 2.3 g | 9.2 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1.2 g | 4.6 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 3.5 g | 14 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 4.6 g | 18 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 5.8 g | 23 g | 6.5 g |
Makanan serupa
- Kari kentangpunjabi, buatan sendiri94 kcal / 100 g
- Bhaji sayurdengan mentega, buatan sendiri185 kcal / 100 g
- Kari kubismasala, buatan sendiri83 kcal / 100 g
- Chili sayurbuatan sendiri49 kcal / 100 g
- Tori ki subjibuatan sendiri108 kcal / 100 g
- Bakar sayurbuatan sendiri121 kcal / 100 g
- Bhaji bunga kubis dan sayurbuatan sendiri117 kcal / 100 g
- Pai sayurbuatan sendiri301 kcal / 100 g
- Kaserol sayurbuatan sendiri52 kcal / 100 g
- Pilaf sayur-sayuranbuatan sendiri112 kcal / 100 g
Soalan tentang Kari sayur
Berapa kalori dalam 100 g Kari sayur?
100 g Kari sayur mengandungi 64 kcal, dengan 2.3 g protein, 9.2 g karbohidrat dan 2.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kari sayur?
50 g Kari sayur mengandungi 32 kcal, dengan 1.2 g protein, 4.6 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kari sayur?
150 g Kari sayur mengandungi 96 kcal, dengan 3.5 g protein, 14 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kari sayur?
200 g Kari sayur mengandungi 128 kcal, dengan 4.6 g protein, 18 g karbohidrat dan 5.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kari sayur?
250 g Kari sayur mengandungi 160 kcal, dengan 5.8 g protein, 23 g karbohidrat dan 6.5 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 15-792 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
