Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Burung puyuh
Kalori & fakta pemakanan
daging dan kulit, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 192 kcal —
- Protein 20 g 39%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 12 g 15%
- Lemak tepu 3.4 g 17%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 53 mg 2%
- Kolesterol 76 mg 25%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 73 µg 8%
- Vitamin C 6.1 mg 7%
- Vitamin D 0.5 µg 3%
- Vitamin E 0.05 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Niasin (B3) 7.5 mg 47%
- Asid pantotenik (B5) 0.77 mg 15%
- Vitamin B6 0.6 mg 35%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0.43 µg 18%
Mineral
- Kalsium 13 mg 1%
- Zat besi 4 mg 22%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 275 mg 22%
- Kalium 216 mg 5%
- Zink 2.4 mg 22%
- Kuprum 0.51 mg 56%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 16.6 µg 30%
- Iodin 1.5 µg 1%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 1 hidangan | 109 g | 209 | 21 g | 0 g | 13 g |
| 2 hidangan | 218 g | 419 | 43 g | 0 g | 26 g |
| ½ hidangan | 54.5 g | 105 | 11 g | 0 g | 6.6 g |
| 3 hidangan | 327 g | 628 | 64 g | 0 g | 39 g |
| 4 hidangan | 436 g | 837 | 86 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 9.8 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 39 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 49 g | 0 g | 30 g |
Makanan serupa
- Daging burung puyuhdengan kulit, mentah173 kcal / 100 g
- Daging puyuhtanpa kulit, mentah128 kcal / 100 g
- Telur puyuhseluruh, mentah153 kcal / 100 g
- Dada puyuhhanya daging, mentah123 kcal / 100 g
- Telur puyuh sebijimentah151 kcal / 100 g
- Ayamdaging dan kulit, mentah173 kcal / 100 g
- Daging dan kulit merpatimerpati, mentah294 kcal / 100 g
- Itikdengan kulit, mentah388 kcal / 100 g
- Burung kuangdaging dan kulit, mentah181 kcal / 100 g
- Putih telur puyuhmentah55 kcal / 100 g
Soalan tentang Burung puyuh
Berapa kalori dalam 100 g Burung puyuh?
100 g Burung puyuh mengandungi 192 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (109 g) Burung puyuh?
1 hidangan (109 g) Burung puyuh mengandungi 209 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (218 g) Burung puyuh?
2 hidangan (218 g) Burung puyuh mengandungi 419 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (54.5 g) Burung puyuh?
½ hidangan (54.5 g) Burung puyuh mengandungi 105 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (327 g) Burung puyuh?
3 hidangan (327 g) Burung puyuh mengandungi 628 kcal, dengan 64 g protein, 0 g karbohidrat dan 39 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (436 g) Burung puyuh?
4 hidangan (436 g) Burung puyuh mengandungi 837 kcal, dengan 86 g protein, 0 g karbohidrat dan 53 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Burung puyuh?
50 g Burung puyuh mengandungi 96 kcal, dengan 9.8 g protein, 0 g karbohidrat dan 6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Burung puyuh?
150 g Burung puyuh mengandungi 288 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172418 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
