Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Puyuh

Kalori & fakta pemakanan

daging, mentah

128
kalorikcal setiap 100 g
Protein22 g
Karbo0 g
Lemak4.5 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 128 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Karbohidrat 0 g 0%
  • Lemak 4.5 g 6%
  • Lemak tepu 1.3 g 7%
  • Serat 0 g 0%
  • Gula 0 g —
  • Natrium 51 mg 2%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin C 7.2 mg 8%
  • Tiamina (B1) 0.28 mg 23%
  • Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
  • Niasin (B3) 8.2 mg 51%
  • Asid pantotenik (B5) 0.79 mg 16%
  • Vitamin B6 0.53 mg 31%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 0.47 µg 20%

Mineral

  • Kalsium 13 mg 1%
  • Zat besi 4.5 mg 25%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosforus 307 mg 25%
  • Kalium 237 mg 5%
  • Zink 2.7 mg 25%
  • Kuprum 0.59 mg 66%
  • Mangan 0.02 mg 1%
  • Iodin 1.5 µg 1%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g12822 g0 g4.5 g
50 g50 g6411 g0 g2.3 g
150 g150 g19233 g0 g6.8 g
200 g200 g25644 g0 g9.1 g
250 g250 g32055 g0 g11 g

Soalan tentang Puyuh

Berapa kalori dalam 100 g Puyuh?

100 g Puyuh mengandungi 128 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Puyuh?

50 g Puyuh mengandungi 64 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Puyuh?

150 g Puyuh mengandungi 192 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Puyuh?

200 g Puyuh mengandungi 256 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Puyuh?

250 g Puyuh mengandungi 320 kcal, dengan 55 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.

Sumber: ANSES–Ciqual (France) 36101 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat