Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Dada puyuh
Kalori & fakta pemakanan
hanya daging, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 123 kcal —
- Protein 23 g 45%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 3 g 4%
- Lemak tepu 0.9 g 4%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
- Kolesterol 58 mg 19%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 11 µg 1%
- Vitamin C 5.1 mg 6%
- Tiamina (B1) 0.24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 19%
- Niasin (B3) 8.2 mg 51%
- Asid pantotenik (B5) 0.79 mg 16%
- Vitamin B6 0.53 mg 31%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0.47 µg 20%
Mineral
- Kalsium 10 mg 1%
- Zat besi 2.3 mg 13%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosforus 228 mg 18%
- Kalium 260 mg 6%
- Zink 2.7 mg 25%
- Kuprum 0.43 mg 48%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 18.8 µg 34%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 1 hidangan | 85 g | 105 | 19 g | 0 g | 2.5 g |
| 2 hidangan | 170 g | 209 | 38 g | 0 g | 5.1 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 52 | 9.6 g | 0 g | 1.3 g |
| 3 hidangan | 255 g | 314 | 58 g | 0 g | 7.6 g |
| 4 hidangan | 340 g | 418 | 77 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 34 g | 0 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 45 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 57 g | 0 g | 7.5 g |
Makanan serupa
- Puyuhdimasak, jumlah bahagian boleh dimakan227 kcal / 100 g
- Daging puyuhtanpa kulit, mentah128 kcal / 100 g
- Daging burung puyuhdengan kulit, mentah173 kcal / 100 g
- Dada ayamayam pedaging atau ayam goreng, dada, tanpa kulit, tanpa tulang, isi sahaja, mentah120 kcal / 100 g
- Dada belandaayam pedaging, daging sahaja, mentah109 kcal / 100 g
- Telur puyuhpenuh, segar, mentah158 kcal / 100 g
- Burung puyuhdaging dan kulit, dimasak206 kcal / 100 g
- Telur puyuh sebijimentah151 kcal / 100 g
- Isi dada ayammentah, tanpa kulit104 kcal / 100 g
- Putih telur puyuhmentah55 kcal / 100 g
Soalan tentang Dada puyuh
Berapa kalori dalam 100 g Dada puyuh?
100 g Dada puyuh mengandungi 123 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Dada puyuh?
1 hidangan (85 g) Dada puyuh mengandungi 105 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Dada puyuh?
2 hidangan (170 g) Dada puyuh mengandungi 209 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Dada puyuh?
½ hidangan (42.5 g) Dada puyuh mengandungi 52 kcal, dengan 9.6 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Dada puyuh?
3 hidangan (255 g) Dada puyuh mengandungi 314 kcal, dengan 58 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Dada puyuh?
4 hidangan (340 g) Dada puyuh mengandungi 418 kcal, dengan 77 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Dada puyuh?
50 g Dada puyuh mengandungi 62 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Dada puyuh?
150 g Dada puyuh mengandungi 185 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172829 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
