Ketahui apa yang ada di pinggan anda
buah kastain cina
Kalori & fakta pemakanan
mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 224 kcal —
- Protein 4.2 g 8%
- Karbohidrat 49 g 18%
- Lemak 1.1 g 1%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Natrium 3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 36 mg 40%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niasin (B3) 0.8 mg 5%
- Asid pantotenik (B5) 0.56 mg 11%
- Vitamin B6 0.41 mg 24%
- Folat (B9) 68 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 18 mg 1%
- Zat besi 1.4 mg 8%
- Magnesium 84 mg 20%
- Fosforus 96 mg 8%
- Kalium 447 mg 10%
- Zink 0.87 mg 8%
- Kuprum 0.36 mg 40%
- Mangan 1.6 mg 70%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 4.2 g | 49 g | 1.1 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 64 | 1.2 g | 14 g | 0.3 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 127 | 2.4 g | 28 g | 0.6 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 32 | 0.6 g | 7 g | 0.2 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 191 | 3.6 g | 42 g | 0.9 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 254 | 4.8 g | 56 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 2.1 g | 25 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 6.3 g | 74 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 8.4 g | 98 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 11 g | 123 g | 2.8 g |
Makanan serupa
Soalan tentang buah kastain cina
Berapa kalori dalam 100 g buah kastain cina?
100 g buah kastain cina mengandungi 224 kcal, dengan 4.2 g protein, 49 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) buah kastain cina?
1 hidangan (28.4 g) buah kastain cina mengandungi 64 kcal, dengan 1.2 g protein, 14 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) buah kastain cina?
2 hidangan (56.7 g) buah kastain cina mengandungi 127 kcal, dengan 2.4 g protein, 28 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) buah kastain cina?
½ hidangan (14.2 g) buah kastain cina mengandungi 32 kcal, dengan 0.6 g protein, 7 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) buah kastain cina?
3 hidangan (85.1 g) buah kastain cina mengandungi 191 kcal, dengan 3.6 g protein, 42 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) buah kastain cina?
4 hidangan (113.4 g) buah kastain cina mengandungi 254 kcal, dengan 4.8 g protein, 56 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g buah kastain cina?
50 g buah kastain cina mengandungi 112 kcal, dengan 2.1 g protein, 25 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g buah kastain cina?
150 g buah kastain cina mengandungi 336 kcal, dengan 6.3 g protein, 74 g karbohidrat dan 1.7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170164 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
