Ketahui apa yang ada di pinggan anda
buah kastain jepun
Kalori & fakta pemakanan
mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 154 kcal —
- Protein 2.3 g 5%
- Karbohidrat 35 g 13%
- Lemak 0.5 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Natrium 14 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 26.3 mg 29%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.34 mg 29%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 13%
- Niasin (B3) 1.5 mg 9%
- Asid pantotenik (B5) 0.21 mg 4%
- Vitamin B6 0.28 mg 17%
- Folat (B9) 47 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 31 mg 2%
- Zat besi 1.5 mg 8%
- Magnesium 49 mg 12%
- Fosforus 72 mg 6%
- Kalium 329 mg 7%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kuprum 0.56 mg 62%
- Mangan 1.6 mg 69%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 2.3 g | 35 g | 0.5 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 44 | 0.6 g | 9.9 g | 0.2 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 87 | 1.3 g | 20 g | 0.3 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 22 | 0.3 g | 4.9 g | 0.1 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 131 | 1.9 g | 30 g | 0.5 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 175 | 2.6 g | 40 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 1.1 g | 18 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 3.4 g | 52 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 4.5 g | 70 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 5.6 g | 87 g | 1.3 g |
Makanan serupa
Soalan tentang buah kastain jepun
Berapa kalori dalam 100 g buah kastain jepun?
100 g buah kastain jepun mengandungi 154 kcal, dengan 2.3 g protein, 35 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) buah kastain jepun?
1 hidangan (28.4 g) buah kastain jepun mengandungi 44 kcal, dengan 0.6 g protein, 9.9 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) buah kastain jepun?
2 hidangan (56.7 g) buah kastain jepun mengandungi 87 kcal, dengan 1.3 g protein, 20 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) buah kastain jepun?
½ hidangan (14.2 g) buah kastain jepun mengandungi 22 kcal, dengan 0.3 g protein, 4.9 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) buah kastain jepun?
3 hidangan (85.1 g) buah kastain jepun mengandungi 131 kcal, dengan 1.9 g protein, 30 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) buah kastain jepun?
4 hidangan (113.4 g) buah kastain jepun mengandungi 175 kcal, dengan 2.6 g protein, 40 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g buah kastain jepun?
50 g buah kastain jepun mengandungi 77 kcal, dengan 1.1 g protein, 18 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g buah kastain jepun?
150 g buah kastain jepun mengandungi 231 kcal, dengan 3.4 g protein, 52 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169413 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
