Ketahui apa yang ada di pinggan anda
buah kastain jepun
Kalori & fakta pemakanan
dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 201 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Karbohidrat 45 g 16%
- Lemak 0.8 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Natrium 19 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 28 mg 31%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.45 mg 38%
- Niasin (B3) 0.7 mg 4%
- Asid pantotenik (B5) 0.47 mg 9%
- Vitamin B6 0.42 mg 25%
- Folat (B9) 59 µg 15%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 35 mg 3%
- Zat besi 2.1 mg 12%
- Magnesium 64 mg 15%
- Fosforus 93 mg 7%
- Kalium 427 mg 9%
- Zink 1.4 mg 13%
- Kuprum 0.73 mg 81%
- Mangan 2.1 mg 90%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 3 g | 45 g | 0.8 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 57 | 0.8 g | 13 g | 0.2 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 114 | 1.7 g | 26 g | 0.5 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 28 | 0.4 g | 6.4 g | 0.1 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 171 | 2.5 g | 38 g | 0.7 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 228 | 3.4 g | 51 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 1.5 g | 23 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 4.5 g | 68 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 5.9 g | 90 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 7.4 g | 113 g | 2 g |
Makanan serupa
Soalan tentang buah kastain jepun
Berapa kalori dalam 100 g buah kastain jepun?
100 g buah kastain jepun mengandungi 201 kcal, dengan 3 g protein, 45 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) buah kastain jepun?
1 hidangan (28.4 g) buah kastain jepun mengandungi 57 kcal, dengan 0.8 g protein, 13 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) buah kastain jepun?
2 hidangan (56.7 g) buah kastain jepun mengandungi 114 kcal, dengan 1.7 g protein, 26 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) buah kastain jepun?
½ hidangan (14.2 g) buah kastain jepun mengandungi 28 kcal, dengan 0.4 g protein, 6.4 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) buah kastain jepun?
3 hidangan (85.1 g) buah kastain jepun mengandungi 171 kcal, dengan 2.5 g protein, 38 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) buah kastain jepun?
4 hidangan (113.4 g) buah kastain jepun mengandungi 228 kcal, dengan 3.4 g protein, 51 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g buah kastain jepun?
50 g buah kastain jepun mengandungi 101 kcal, dengan 1.5 g protein, 23 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g buah kastain jepun?
150 g buah kastain jepun mengandungi 302 kcal, dengan 4.5 g protein, 68 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168590 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
