Ketahui apa yang ada di pinggan anda

buah kastain jepun

Kalori & fakta pemakanan

dikeringkan

360
kalorikcal setiap 100 g
Protein5.3 g
Karbo81 g
Lemak1.2 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 360 kcal —
  • Protein 5.3 g 11%
  • Karbohidrat 81 g 30%
  • Lemak 1.2 g 2%
  • Lemak tepu 0.2 g 1%
  • Natrium 34 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 61.3 mg 68%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.8 mg 67%
  • Riboflavin (B2) 0.38 mg 29%
  • Niasin (B3) 3.5 mg 22%
  • Asid pantotenik (B5) 0.48 mg 10%
  • Vitamin B6 0.66 mg 39%
  • Folat (B9) 109 µg 27%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 72 mg 6%
  • Zat besi 3.4 mg 19%
  • Magnesium 115 mg 27%
  • Fosforus 169 mg 14%
  • Kalium 768 mg 16%
  • Zink 2.6 mg 23%
  • Kuprum 1.3 mg 146%
  • Mangan 3.7 mg 161%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g3605.3 g81 g1.2 g
1 hidangan155 g5588.1 g126 g1.9 g
2 hidangan310 g111616 g252 g3.8 g
½ hidangan77.5 g2794.1 g63 g1 g
3 hidangan465 g167424 g379 g5.8 g
4 hidangan620 g223233 g505 g7.7 g
50 g50 g1802.6 g41 g0.6 g
150 g150 g5407.9 g122 g1.9 g
200 g200 g72011 g163 g2.5 g
250 g250 g90013 g204 g3.1 g

Soalan tentang buah kastain jepun

Berapa kalori dalam 100 g buah kastain jepun?

100 g buah kastain jepun mengandungi 360 kcal, dengan 5.3 g protein, 81 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 hidangan (155 g) buah kastain jepun?

1 hidangan (155 g) buah kastain jepun mengandungi 558 kcal, dengan 8.1 g protein, 126 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 hidangan (310 g) buah kastain jepun?

2 hidangan (310 g) buah kastain jepun mengandungi 1116 kcal, dengan 16 g protein, 252 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ hidangan (77.5 g) buah kastain jepun?

½ hidangan (77.5 g) buah kastain jepun mengandungi 279 kcal, dengan 4.1 g protein, 63 g karbohidrat dan 1 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 hidangan (465 g) buah kastain jepun?

3 hidangan (465 g) buah kastain jepun mengandungi 1674 kcal, dengan 24 g protein, 379 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 hidangan (620 g) buah kastain jepun?

4 hidangan (620 g) buah kastain jepun mengandungi 2232 kcal, dengan 33 g protein, 505 g karbohidrat dan 7.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g buah kastain jepun?

50 g buah kastain jepun mengandungi 180 kcal, dengan 2.6 g protein, 41 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g buah kastain jepun?

150 g buah kastain jepun mengandungi 540 kcal, dengan 7.9 g protein, 122 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.

Sumber: USDA FoodData Central 169408 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat