Ketahui apa yang ada di pinggan anda
buah kastain cina
Kalori & fakta pemakanan
dikeringkan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 363 kcal —
- Protein 6.8 g 14%
- Karbohidrat 80 g 29%
- Lemak 1.8 g 2%
- Lemak tepu 0.3 g 1%
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin C 58.5 mg 65%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.26 mg 22%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 23%
- Niasin (B3) 1.3 mg 8%
- Asid pantotenik (B5) 0.9 mg 18%
- Vitamin B6 0.67 mg 39%
- Folat (B9) 110 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 29 mg 2%
- Zat besi 2.3 mg 13%
- Magnesium 137 mg 33%
- Fosforus 155 mg 12%
- Kalium 726 mg 15%
- Zink 1.4 mg 13%
- Kuprum 0.59 mg 66%
- Mangan 2.6 mg 113%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 6.8 g | 80 g | 1.8 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 103 | 1.9 g | 23 g | 0.5 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 206 | 3.9 g | 45 g | 1 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 51 | 1 g | 11 g | 0.3 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 309 | 5.8 g | 68 g | 1.5 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 412 | 7.7 g | 90 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 3.4 g | 40 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 10 g | 120 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 14 g | 160 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 17 g | 199 g | 4.5 g |
Makanan serupa
Soalan tentang buah kastain cina
Berapa kalori dalam 100 g buah kastain cina?
100 g buah kastain cina mengandungi 363 kcal, dengan 6.8 g protein, 80 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) buah kastain cina?
1 hidangan (28.4 g) buah kastain cina mengandungi 103 kcal, dengan 1.9 g protein, 23 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) buah kastain cina?
2 hidangan (56.7 g) buah kastain cina mengandungi 206 kcal, dengan 3.9 g protein, 45 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) buah kastain cina?
½ hidangan (14.2 g) buah kastain cina mengandungi 51 kcal, dengan 1 g protein, 11 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) buah kastain cina?
3 hidangan (85.1 g) buah kastain cina mengandungi 309 kcal, dengan 5.8 g protein, 68 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) buah kastain cina?
4 hidangan (113.4 g) buah kastain cina mengandungi 412 kcal, dengan 7.7 g protein, 90 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g buah kastain cina?
50 g buah kastain cina mengandungi 182 kcal, dengan 3.4 g protein, 40 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g buah kastain cina?
150 g buah kastain cina mengandungi 545 kcal, dengan 10 g protein, 120 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170165 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
