Ketahui apa yang ada di pinggan anda
buah kastain cina
Kalori & fakta pemakanan
direbus dan dikukus
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 153 kcal —
- Protein 2.9 g 6%
- Karbohidrat 34 g 12%
- Lemak 0.8 g 1%
- Lemak tepu 0.1 g 1%
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 24.7 mg 27%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niasin (B3) 0.55 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.38 mg 8%
- Vitamin B6 0.28 mg 17%
- Folat (B9) 46 µg 12%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 12 mg 1%
- Zat besi 0.97 mg 5%
- Magnesium 58 mg 14%
- Fosforus 66 mg 5%
- Kalium 306 mg 7%
- Zink 0.6 mg 5%
- Kuprum 0.25 mg 28%
- Mangan 1.1 mg 48%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 2.9 g | 34 g | 0.8 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 43 | 0.8 g | 9.5 g | 0.2 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 87 | 1.6 g | 19 g | 0.4 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 22 | 0.4 g | 4.8 g | 0.1 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 130 | 2.4 g | 29 g | 0.6 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 174 | 3.3 g | 38 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 1.4 g | 17 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 4.3 g | 51 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 5.8 g | 67 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 7.2 g | 84 g | 1.9 g |
Makanan serupa
Soalan tentang buah kastain cina
Berapa kalori dalam 100 g buah kastain cina?
100 g buah kastain cina mengandungi 153 kcal, dengan 2.9 g protein, 34 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) buah kastain cina?
1 hidangan (28.4 g) buah kastain cina mengandungi 43 kcal, dengan 0.8 g protein, 9.5 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) buah kastain cina?
2 hidangan (56.7 g) buah kastain cina mengandungi 87 kcal, dengan 1.6 g protein, 19 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) buah kastain cina?
½ hidangan (14.2 g) buah kastain cina mengandungi 22 kcal, dengan 0.4 g protein, 4.8 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) buah kastain cina?
3 hidangan (85.1 g) buah kastain cina mengandungi 130 kcal, dengan 2.4 g protein, 29 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) buah kastain cina?
4 hidangan (113.4 g) buah kastain cina mengandungi 174 kcal, dengan 3.3 g protein, 38 g karbohidrat dan 0.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g buah kastain cina?
50 g buah kastain cina mengandungi 77 kcal, dengan 1.4 g protein, 17 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g buah kastain cina?
150 g buah kastain cina mengandungi 230 kcal, dengan 4.3 g protein, 51 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170166 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
