Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kastanye eropah
Kalori & fakta pemakanan
manis, direbus dan dikukus
131
kalorikcal setiap 100 g
Protein2 g
Karbo28 g
Lemak1.4 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 131 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Karbohidrat 28 g 10%
- Lemak 1.4 g 2%
- Lemak tepu 0.3 g 1%
- Natrium 27 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 26.7 mg 30%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niasin (B3) 0.73 mg 5%
- Asid pantotenik (B5) 0.32 mg 6%
- Vitamin B6 0.23 mg 14%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 46 mg 4%
- Zat besi 1.7 mg 10%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosforus 99 mg 8%
- Kalium 715 mg 15%
- Zink 0.25 mg 2%
- Kuprum 0.47 mg 52%
- Mangan 0.85 mg 37%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 2 g | 28 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1 g | 14 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 3 g | 42 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 4 g | 56 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 5 g | 69 g | 3.5 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Kastanye eropah
Berapa kalori dalam 100 g Kastanye eropah?
100 g Kastanye eropah mengandungi 131 kcal, dengan 2 g protein, 28 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kastanye eropah?
50 g Kastanye eropah mengandungi 66 kcal, dengan 1 g protein, 14 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kastanye eropah?
150 g Kastanye eropah mengandungi 197 kcal, dengan 3 g protein, 42 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Kastanye eropah?
200 g Kastanye eropah mengandungi 262 kcal, dengan 4 g protein, 56 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Kastanye eropah?
250 g Kastanye eropah mengandungi 328 kcal, dengan 5 g protein, 69 g karbohidrat dan 3.5 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 2557 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
