Ketahui apa yang ada di pinggan anda

buah kastain eropah

Kalori & fakta pemakanan

manis, mentah, dikupas

196
kalorikcal setiap 100 g
Protein1.6 g
Karbo44 g
Lemak1.3 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 196 kcal —
  • Protein 1.6 g 3%
  • Karbohidrat 44 g 16%
  • Lemak 1.3 g 2%
  • Lemak tepu 0.2 g 1%
  • Natrium 2 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 40.2 mg 45%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0.02 mg 1%
  • Niasin (B3) 1.1 mg 7%
  • Asid pantotenik (B5) 0.48 mg 10%
  • Vitamin B6 0.35 mg 21%
  • Folat (B9) 58 µg 14%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 19 mg 1%
  • Zat besi 0.94 mg 5%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Fosforus 38 mg 3%
  • Kalium 484 mg 10%
  • Zink 0.49 mg 4%
  • Kuprum 0.42 mg 46%
  • Mangan 0.34 mg 15%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g1961.6 g44 g1.3 g
50 g50 g980.8 g22 g0.6 g
150 g150 g2942.4 g66 g1.9 g
200 g200 g3923.3 g88 g2.5 g
250 g250 g4904.1 g110 g3.1 g

Soalan tentang buah kastain eropah

Berapa kalori dalam 100 g buah kastain eropah?

100 g buah kastain eropah mengandungi 196 kcal, dengan 1.6 g protein, 44 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g buah kastain eropah?

50 g buah kastain eropah mengandungi 98 kcal, dengan 0.8 g protein, 22 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g buah kastain eropah?

150 g buah kastain eropah mengandungi 294 kcal, dengan 2.4 g protein, 66 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g buah kastain eropah?

200 g buah kastain eropah mengandungi 392 kcal, dengan 3.3 g protein, 88 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g buah kastain eropah?

250 g buah kastain eropah mengandungi 490 kcal, dengan 4.1 g protein, 110 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 2554 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat