Ketahui apa yang ada di pinggan anda

buah kastain Eropah

Kalori & fakta pemakanan

manis, mentah, belum dikupas

213
kalorikcal setiap 100 g
Protein2.4 g
Karbo37 g
Lemak2.3 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 213 kcal —
  • Protein 2.4 g 5%
  • Karbohidrat 37 g 14%
  • Lemak 2.3 g 3%
  • Lemak tepu 0.4 g 2%
  • Serat 8.1 g 29%
  • Natrium 3 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 43 mg 48%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.24 mg 20%
  • Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
  • Niasin (B3) 1.2 mg 7%
  • Asid pantotenik (B5) 0.51 mg 10%
  • Vitamin B6 0.38 mg 22%
  • Folat (B9) 62 µg 16%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 27 mg 2%
  • Zat besi 1 mg 6%
  • Magnesium 32 mg 8%
  • Fosforus 93 mg 7%
  • Kalium 518 mg 11%
  • Zink 0.52 mg 5%
  • Kuprum 0.45 mg 50%
  • Mangan 0.95 mg 41%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g2132.4 g37 g2.3 g
50 g50 g1071.2 g19 g1.1 g
150 g150 g3203.6 g56 g3.4 g
200 g200 g4264.8 g75 g4.5 g
250 g250 g5336.1 g94 g5.7 g

Soalan tentang buah kastain Eropah

Berapa kalori dalam 100 g buah kastain Eropah?

100 g buah kastain Eropah mengandungi 213 kcal, dengan 2.4 g protein, 37 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g buah kastain Eropah?

50 g buah kastain Eropah mengandungi 107 kcal, dengan 1.2 g protein, 19 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g buah kastain Eropah?

150 g buah kastain Eropah mengandungi 320 kcal, dengan 3.6 g protein, 56 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g buah kastain Eropah?

200 g buah kastain Eropah mengandungi 426 kcal, dengan 4.8 g protein, 75 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g buah kastain Eropah?

250 g buah kastain Eropah mengandungi 533 kcal, dengan 6.1 g protein, 94 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 2553 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat