Ketahui apa yang ada di pinggan anda

Kastanye eropah

Kalori & fakta pemakanan

manis, dikeringkan, tidak dikupas

374
kalorikcal setiap 100 g
Protein6.4 g
Karbo66 g
Lemak4.5 g

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH
  • Kalori 374 kcal —
  • Protein 6.4 g 13%
  • Karbohidrat 66 g 24%
  • Lemak 4.5 g 6%
  • Lemak tepu 0.8 g 4%
  • Serat 12 g 42%
  • Natrium 37 mg 2%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin & mineral

Bagi setiap 100 g% NH

Vitamin

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 15 mg 17%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0.3 mg 25%
  • Riboflavin (B2) 0.36 mg 28%
  • Niasin (B3) 0.85 mg 5%
  • Asid pantotenik (B5) 0.9 mg 18%
  • Vitamin B6 0.66 mg 39%
  • Folat (B9) 109 µg 27%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineral

  • Kalsium 67 mg 5%
  • Zat besi 2.4 mg 13%
  • Magnesium 74 mg 18%
  • Fosforus 175 mg 14%
  • Kalium 986 mg 21%
  • Zink 0.35 mg 3%
  • Kuprum 0.65 mg 72%
  • Mangan 1.3 mg 57%
  • Selenium 1.8 µg 3%

Kalori mengikut hidangan

HidanganBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g3746.4 g66 g4.5 g
50 g50 g1873.2 g33 g2.2 g
150 g150 g5619.6 g98 g6.7 g
200 g200 g74813 g131 g8.9 g
250 g250 g93516 g164 g11 g

Soalan tentang Kastanye eropah

Berapa kalori dalam 100 g Kastanye eropah?

100 g Kastanye eropah mengandungi 374 kcal, dengan 6.4 g protein, 66 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g Kastanye eropah?

50 g Kastanye eropah mengandungi 187 kcal, dengan 3.2 g protein, 33 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g Kastanye eropah?

150 g Kastanye eropah mengandungi 561 kcal, dengan 9.6 g protein, 98 g karbohidrat dan 6.7 g lemak.

Berapa kalori dalam 200 g Kastanye eropah?

200 g Kastanye eropah mengandungi 748 kcal, dengan 13 g protein, 131 g karbohidrat dan 8.9 g lemak.

Berapa kalori dalam 250 g Kastanye eropah?

250 g Kastanye eropah mengandungi 935 kcal, dengan 16 g protein, 164 g karbohidrat dan 11 g lemak.

Sumber: Canadian Nutrient File 2555 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat