Ketahui apa yang ada di pinggan anda
buah kastain eropah
Kalori & fakta pemakanan
direbus dan dikukus
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 131 kcal —
- Protein 2 g 4%
- Karbohidrat 28 g 10%
- Lemak 1.4 g 2%
- Lemak tepu 0.3 g 1%
- Natrium 27 mg 1%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 26.7 mg 30%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niasin (B3) 0.73 mg 5%
- Asid pantotenik (B5) 0.32 mg 6%
- Vitamin B6 0.23 mg 14%
- Folat (B9) 38 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 46 mg 4%
- Zat besi 1.7 mg 10%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosforus 99 mg 8%
- Kalium 715 mg 15%
- Zink 0.25 mg 2%
- Kuprum 0.47 mg 52%
- Mangan 0.85 mg 37%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 2 g | 28 g | 1.4 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 37 | 0.6 g | 7.9 g | 0.4 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 74 | 1.1 g | 16 g | 0.8 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 19 | 0.3 g | 3.9 g | 0.2 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 111 | 1.7 g | 24 g | 1.2 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 149 | 2.3 g | 32 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1 g | 14 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 3 g | 42 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 4 g | 56 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 5 g | 69 g | 3.5 g |
Makanan serupa
Soalan tentang buah kastain eropah
Berapa kalori dalam 100 g buah kastain eropah?
100 g buah kastain eropah mengandungi 131 kcal, dengan 2 g protein, 28 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) buah kastain eropah?
1 hidangan (28.4 g) buah kastain eropah mengandungi 37 kcal, dengan 0.6 g protein, 7.9 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) buah kastain eropah?
2 hidangan (56.7 g) buah kastain eropah mengandungi 74 kcal, dengan 1.1 g protein, 16 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) buah kastain eropah?
½ hidangan (14.2 g) buah kastain eropah mengandungi 19 kcal, dengan 0.3 g protein, 3.9 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) buah kastain eropah?
3 hidangan (85.1 g) buah kastain eropah mengandungi 111 kcal, dengan 1.7 g protein, 24 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) buah kastain eropah?
4 hidangan (113.4 g) buah kastain eropah mengandungi 149 kcal, dengan 2.3 g protein, 32 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g buah kastain eropah?
50 g buah kastain eropah mengandungi 66 kcal, dengan 1 g protein, 14 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g buah kastain eropah?
150 g buah kastain eropah mengandungi 197 kcal, dengan 3 g protein, 42 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170168 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
