Ketahui apa yang ada di pinggan anda
buah kastain Eropah
Kalori & fakta pemakanan
kering, tidak dikupas
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 374 kcal —
- Protein 6.4 g 13%
- Karbohidrat 66 g 24%
- Lemak 4.5 g 6%
- Lemak tepu 0.8 g 4%
- Serat 12 g 42%
- Natrium 37 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 15 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.3 mg 25%
- Riboflavin (B2) 0.36 mg 28%
- Niasin (B3) 0.85 mg 5%
- Asid pantotenik (B5) 0.9 mg 18%
- Vitamin B6 0.66 mg 39%
- Folat (B9) 109 µg 27%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 67 mg 5%
- Zat besi 2.4 mg 13%
- Magnesium 74 mg 18%
- Fosforus 175 mg 14%
- Kalium 986 mg 21%
- Zink 0.35 mg 3%
- Kuprum 0.65 mg 72%
- Mangan 1.3 mg 57%
- Selenium 1.8 µg 3%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 6.4 g | 66 g | 4.5 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 106 | 1.8 g | 19 g | 1.3 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 212 | 3.6 g | 37 g | 2.5 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 53 | 0.9 g | 9.3 g | 0.6 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 318 | 5.4 g | 56 g | 3.8 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 424 | 7.2 g | 74 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 3.2 g | 33 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 9.6 g | 98 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 13 g | 131 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 16 g | 164 g | 11 g |
Makanan serupa
Soalan tentang buah kastain Eropah
Berapa kalori dalam 100 g buah kastain Eropah?
100 g buah kastain Eropah mengandungi 374 kcal, dengan 6.4 g protein, 66 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) buah kastain Eropah?
1 hidangan (28.4 g) buah kastain Eropah mengandungi 106 kcal, dengan 1.8 g protein, 19 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) buah kastain Eropah?
2 hidangan (56.7 g) buah kastain Eropah mengandungi 212 kcal, dengan 3.6 g protein, 37 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) buah kastain Eropah?
½ hidangan (14.2 g) buah kastain Eropah mengandungi 53 kcal, dengan 0.9 g protein, 9.3 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) buah kastain Eropah?
3 hidangan (85.1 g) buah kastain Eropah mengandungi 318 kcal, dengan 5.4 g protein, 56 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) buah kastain Eropah?
4 hidangan (113.4 g) buah kastain Eropah mengandungi 424 kcal, dengan 7.2 g protein, 74 g karbohidrat dan 5 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g buah kastain Eropah?
50 g buah kastain Eropah mengandungi 187 kcal, dengan 3.2 g protein, 33 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g buah kastain Eropah?
150 g buah kastain Eropah mengandungi 561 kcal, dengan 9.6 g protein, 98 g karbohidrat dan 6.7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170576 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
