Ketahui apa yang ada di pinggan anda
buah kastain Eropah
Kalori & fakta pemakanan
kering, dikupas
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 369 kcal —
- Protein 5 g 10%
- Karbohidrat 78 g 29%
- Lemak 3.9 g 5%
- Lemak tepu 0.7 g 4%
- Natrium 37 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 15.1 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.35 mg 30%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niasin (B3) 0.85 mg 5%
- Asid pantotenik (B5) 0.9 mg 18%
- Vitamin B6 0.67 mg 39%
- Folat (B9) 110 µg 28%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 64 mg 5%
- Zat besi 2.4 mg 13%
- Magnesium 74 mg 18%
- Fosforus 137 mg 11%
- Kalium 991 mg 21%
- Zink 0.35 mg 3%
- Kuprum 0.65 mg 73%
- Mangan 1.2 mg 51%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 5 g | 78 g | 3.9 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 105 | 1.4 g | 22 g | 1.1 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 209 | 2.8 g | 45 g | 2.2 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 52 | 0.7 g | 11 g | 0.6 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 314 | 4.3 g | 67 g | 3.3 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 418 | 5.7 g | 89 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 2.5 g | 39 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 7.5 g | 118 g | 5.9 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 10 g | 157 g | 7.8 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 13 g | 196 g | 9.8 g |
Makanan serupa
Soalan tentang buah kastain Eropah
Berapa kalori dalam 100 g buah kastain Eropah?
100 g buah kastain Eropah mengandungi 369 kcal, dengan 5 g protein, 78 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) buah kastain Eropah?
1 hidangan (28.4 g) buah kastain Eropah mengandungi 105 kcal, dengan 1.4 g protein, 22 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) buah kastain Eropah?
2 hidangan (56.7 g) buah kastain Eropah mengandungi 209 kcal, dengan 2.8 g protein, 45 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) buah kastain Eropah?
½ hidangan (14.2 g) buah kastain Eropah mengandungi 52 kcal, dengan 0.7 g protein, 11 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) buah kastain Eropah?
3 hidangan (85.1 g) buah kastain Eropah mengandungi 314 kcal, dengan 4.3 g protein, 67 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) buah kastain Eropah?
4 hidangan (113.4 g) buah kastain Eropah mengandungi 418 kcal, dengan 5.7 g protein, 89 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g buah kastain Eropah?
50 g buah kastain Eropah mengandungi 185 kcal, dengan 2.5 g protein, 39 g karbohidrat dan 2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g buah kastain Eropah?
150 g buah kastain Eropah mengandungi 554 kcal, dengan 7.5 g protein, 118 g karbohidrat dan 5.9 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170167 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
