Ketahui apa yang ada di pinggan anda
buah kastain Eropah
Kalori & fakta pemakanan
dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 245 kcal —
- Protein 3.2 g 6%
- Karbohidrat 48 g 17%
- Lemak 2.2 g 3%
- Lemak tepu 0.4 g 2%
- Serat 5.1 g 18%
- Gula 11 g —
- Natrium 2 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 26 mg 29%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.5 mg 3%
- Vitamin K 7.8 µg 7%
- Tiamina (B1) 0.24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 13%
- Niasin (B3) 1.3 mg 8%
- Asid pantotenik (B5) 0.55 mg 11%
- Vitamin B6 0.5 mg 29%
- Folat (B9) 70 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 1.5 mg 0%
Mineral
- Kalsium 29 mg 2%
- Zat besi 0.91 mg 5%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosforus 107 mg 9%
- Kalium 592 mg 13%
- Zink 0.57 mg 5%
- Kuprum 0.51 mg 56%
- Mangan 1.2 mg 51%
- Selenium 1.2 µg 2%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 3.2 g | 48 g | 2.2 g |
| 1 hidangan | 143 g | 350 | 4.5 g | 68 g | 3.1 g |
| 2 hidangan | 286 g | 701 | 9.1 g | 137 g | 6.3 g |
| ½ hidangan | 71.5 g | 175 | 2.3 g | 34 g | 1.6 g |
| 3 hidangan | 429 g | 1051 | 14 g | 205 g | 9.4 g |
| 4 hidangan | 572 g | 1401 | 18 g | 274 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 1.6 g | 24 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 4.8 g | 72 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 6.3 g | 96 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 7.9 g | 120 g | 5.5 g |
Makanan serupa
Soalan tentang buah kastain Eropah
Berapa kalori dalam 100 g buah kastain Eropah?
100 g buah kastain Eropah mengandungi 245 kcal, dengan 3.2 g protein, 48 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (143 g) buah kastain Eropah?
1 hidangan (143 g) buah kastain Eropah mengandungi 350 kcal, dengan 4.5 g protein, 68 g karbohidrat dan 3.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (286 g) buah kastain Eropah?
2 hidangan (286 g) buah kastain Eropah mengandungi 701 kcal, dengan 9.1 g protein, 137 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (71.5 g) buah kastain Eropah?
½ hidangan (71.5 g) buah kastain Eropah mengandungi 175 kcal, dengan 2.3 g protein, 34 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (429 g) buah kastain Eropah?
3 hidangan (429 g) buah kastain Eropah mengandungi 1051 kcal, dengan 14 g protein, 205 g karbohidrat dan 9.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (572 g) buah kastain Eropah?
4 hidangan (572 g) buah kastain Eropah mengandungi 1401 kcal, dengan 18 g protein, 274 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g buah kastain Eropah?
50 g buah kastain Eropah mengandungi 123 kcal, dengan 1.6 g protein, 24 g karbohidrat dan 1.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g buah kastain Eropah?
150 g buah kastain Eropah mengandungi 368 kcal, dengan 4.8 g protein, 72 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170190 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
