Ketahui apa yang ada di pinggan anda
buah kastain jepun
Kalori & fakta pemakanan
direbus dan dikukus
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 56 kcal —
- Protein 0.8 g 2%
- Karbohidrat 13 g 5%
- Lemak 0.2 g 0%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 9.5 mg 11%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.13 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niasin (B3) 0.54 mg 3%
- Asid pantotenik (B5) 0.08 mg 2%
- Vitamin B6 0.1 mg 6%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 0.53 mg 3%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosforus 26 mg 2%
- Kalium 119 mg 3%
- Zink 0.4 mg 4%
- Kuprum 0.2 mg 23%
- Mangan 0.58 mg 25%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 0.8 g | 13 g | 0.2 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 16 | 0.2 g | 3.6 g | 0.1 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 32 | 0.5 g | 7.2 g | 0.1 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 8 | 0.1 g | 1.8 g | 0 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 48 | 0.7 g | 11 g | 0.2 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 64 | 0.9 g | 14 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.4 g | 6.3 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 1.2 g | 19 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 1.6 g | 25 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 2.1 g | 32 g | 0.5 g |
Makanan serupa
Soalan tentang buah kastain jepun
Berapa kalori dalam 100 g buah kastain jepun?
100 g buah kastain jepun mengandungi 56 kcal, dengan 0.8 g protein, 13 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) buah kastain jepun?
1 hidangan (28.4 g) buah kastain jepun mengandungi 16 kcal, dengan 0.2 g protein, 3.6 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) buah kastain jepun?
2 hidangan (56.7 g) buah kastain jepun mengandungi 32 kcal, dengan 0.5 g protein, 7.2 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) buah kastain jepun?
½ hidangan (14.2 g) buah kastain jepun mengandungi 8 kcal, dengan 0.1 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 0 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) buah kastain jepun?
3 hidangan (85.1 g) buah kastain jepun mengandungi 48 kcal, dengan 0.7 g protein, 11 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) buah kastain jepun?
4 hidangan (113.4 g) buah kastain jepun mengandungi 64 kcal, dengan 0.9 g protein, 14 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g buah kastain jepun?
50 g buah kastain jepun mengandungi 28 kcal, dengan 0.4 g protein, 6.3 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g buah kastain jepun?
150 g buah kastain jepun mengandungi 84 kcal, dengan 1.2 g protein, 19 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168589 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
