Ketahui apa yang ada di pinggan anda
buah kastain cina
Kalori & fakta pemakanan
dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 239 kcal —
- Protein 4.5 g 9%
- Karbohidrat 52 g 19%
- Lemak 1.2 g 2%
- Lemak tepu 0.2 g 1%
- Natrium 4 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 38.4 mg 43%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.09 mg 7%
- Niasin (B3) 1.5 mg 9%
- Asid pantotenik (B5) 0.59 mg 12%
- Vitamin B6 0.44 mg 26%
- Folat (B9) 72 µg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 19 mg 1%
- Zat besi 1.5 mg 8%
- Magnesium 90 mg 21%
- Fosforus 102 mg 8%
- Kalium 477 mg 10%
- Zink 0.93 mg 8%
- Kuprum 0.39 mg 43%
- Mangan 1.7 mg 74%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 4.5 g | 52 g | 1.2 g |
| 1 hidangan | 28.4 g | 68 | 1.3 g | 15 g | 0.3 g |
| 2 hidangan | 56.7 g | 136 | 2.5 g | 30 g | 0.7 g |
| ½ hidangan | 14.2 g | 34 | 0.6 g | 7.4 g | 0.2 g |
| 3 hidangan | 85.1 g | 203 | 3.8 g | 45 g | 1 g |
| 4 hidangan | 113.4 g | 271 | 5.1 g | 59 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 2.2 g | 26 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 6.7 g | 79 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 9 g | 105 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 11 g | 131 g | 3 g |
Makanan serupa
Soalan tentang buah kastain cina
Berapa kalori dalam 100 g buah kastain cina?
100 g buah kastain cina mengandungi 239 kcal, dengan 4.5 g protein, 52 g karbohidrat dan 1.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (28.4 g) buah kastain cina?
1 hidangan (28.4 g) buah kastain cina mengandungi 68 kcal, dengan 1.3 g protein, 15 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (56.7 g) buah kastain cina?
2 hidangan (56.7 g) buah kastain cina mengandungi 136 kcal, dengan 2.5 g protein, 30 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (14.2 g) buah kastain cina?
½ hidangan (14.2 g) buah kastain cina mengandungi 34 kcal, dengan 0.6 g protein, 7.4 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (85.1 g) buah kastain cina?
3 hidangan (85.1 g) buah kastain cina mengandungi 203 kcal, dengan 3.8 g protein, 45 g karbohidrat dan 1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (113.4 g) buah kastain cina?
4 hidangan (113.4 g) buah kastain cina mengandungi 271 kcal, dengan 5.1 g protein, 59 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g buah kastain cina?
50 g buah kastain cina mengandungi 120 kcal, dengan 2.2 g protein, 26 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g buah kastain cina?
150 g buah kastain cina mengandungi 359 kcal, dengan 6.7 g protein, 79 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 170573 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
