Ketahui apa yang ada di pinggan anda

brokoli

Kalori & fakta pemakanan

dimasak, direbus, ditos, tanpa garam

kalorikcal setiap 100 g

Protein2.4 g

Karbo3.9 g

Lemak0.4 g

Peratus kalori

Fakta pemakanan

Bagi setiap 100 g% NH

Bagi setiap 100 g% NH

Hidangan	Berat	Kalori	Protein	Karbo	Lemak
100 g	100 g	35	2.4 g	3.9 g	0.4 g
1 hidangan	78 g	27	1.9 g	3 g	0.3 g
2 hidangan	156 g	55	3.7 g	6.1 g	0.6 g
½ hidangan	39 g	14	0.9 g	1.5 g	0.2 g
3 hidangan	234 g	82	5.6 g	9.1 g	1 g
4 hidangan	312 g	109	7.4 g	12 g	1.3 g
50 g	50 g	18	1.2 g	1.9 g	0.2 g
150 g	150 g	53	3.6 g	5.8 g	0.6 g
200 g	200 g	70	4.8 g	7.8 g	0.8 g
250 g	250 g	88	6 g	9.7 g	1 g

Berapa kalori dalam 100 g brokoli?

100 g brokoli mengandungi 35 kcal, dengan 2.4 g protein, 3.9 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.

Berapa kalori dalam 1 hidangan (78 g) brokoli?

1 hidangan (78 g) brokoli mengandungi 27 kcal, dengan 1.9 g protein, 3 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 2 hidangan (156 g) brokoli?

2 hidangan (156 g) brokoli mengandungi 55 kcal, dengan 3.7 g protein, 6.1 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.

Berapa kalori dalam ½ hidangan (39 g) brokoli?

½ hidangan (39 g) brokoli mengandungi 14 kcal, dengan 0.9 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 3 hidangan (234 g) brokoli?

3 hidangan (234 g) brokoli mengandungi 82 kcal, dengan 5.6 g protein, 9.1 g karbohidrat dan 1 g lemak.

Berapa kalori dalam 4 hidangan (312 g) brokoli?

4 hidangan (312 g) brokoli mengandungi 109 kcal, dengan 7.4 g protein, 12 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.

Berapa kalori dalam 50 g brokoli?

50 g brokoli mengandungi 18 kcal, dengan 1.2 g protein, 1.9 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.

Berapa kalori dalam 150 g brokoli?

150 g brokoli mengandungi 53 kcal, dengan 3.6 g protein, 5.8 g karbohidrat dan 0.6 g lemak.

Sumber: USDA FoodData Central 169967 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat