Ketahui apa yang ada di pinggan anda
bijirin Life oat Quaker, biasa
Kalori & fakta pemakanan
bijirin sarapan sedia dimakan, quaker, quaker, biasa
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 374 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Karbohidrat 71 g 26%
- Lemak 4.4 g 6%
- Lemak tepu 0.8 g 4%
- Serat 6.6 g 24%
- Gula 19 g —
- Natrium 501 mg 22%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.61 mg 4%
- Vitamin K 1.2 µg 1%
- Tiamina (B1) 1.3 mg 107%
- Riboflavin (B2) 1.5 mg 115%
- Niasin (B3) 17.2 mg 107%
- Asid pantotenik (B5) 0.72 mg 14%
- Vitamin B6 1.8 mg 106%
- Folat (B9) 1305 µg 326%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 24 mg 4%
Mineral
- Kalsium 351 mg 27%
- Zat besi 29.3 mg 163%
- Magnesium 98 mg 23%
- Fosforus 423 mg 34%
- Kalium 283 mg 6%
- Zink 13.8 mg 125%
- Kuprum 0.28 mg 31%
- Mangan 2.3 mg 101%
- Selenium 23 µg 42%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 10 g | 71 g | 4.4 g |
| 1 hidangan | 32 g | 120 | 3.2 g | 23 g | 1.4 g |
| 2 hidangan | 64 g | 239 | 6.4 g | 46 g | 2.8 g |
| ½ hidangan | 16 g | 60 | 1.6 g | 11 g | 0.7 g |
| 3 hidangan | 96 g | 359 | 9.6 g | 68 g | 4.3 g |
| 4 hidangan | 128 g | 479 | 13 g | 91 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 5 g | 36 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 15 g | 107 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 20 g | 142 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 25 g | 178 g | 11 g |
Makanan serupa
- Bijirin Life oat dan kayu manis Quakerbijirin sarapan sedia dimakan, quaker, quaker374 kcal / 100 g
- Bijiran pelbagai bijirin Quaker Lifesedia dimakan390 kcal / 100 g
- Bijiran Quaker Lifesedia dimakan385 kcal / 100 g
- Bijirin Life madu dan graham Quakerbijirin sarapan sedia dimakan, quaker, quaker373 kcal / 100 g
- Oatmeal kering emping besar Quakerpanas, emping besar, kering, quaker388 kcal / 100 g
- Oat segera QUAKERorganik, biasa367 kcal / 100 g
- Oat cepat Quakerkering371 kcal / 100 g
- Oatmeal pelbagai bijirin Quakerkering334 kcal / 100 g
- Bubur jagung segera biasa Quakerkering343 kcal / 100 g
Soalan tentang bijirin Life oat Quaker, biasa
Berapa kalori dalam 100 g bijirin Life oat Quaker, biasa?
100 g bijirin Life oat Quaker, biasa mengandungi 374 kcal, dengan 10 g protein, 71 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (32 g) bijirin Life oat Quaker, biasa?
1 hidangan (32 g) bijirin Life oat Quaker, biasa mengandungi 120 kcal, dengan 3.2 g protein, 23 g karbohidrat dan 1.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (64 g) bijirin Life oat Quaker, biasa?
2 hidangan (64 g) bijirin Life oat Quaker, biasa mengandungi 239 kcal, dengan 6.4 g protein, 46 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (16 g) bijirin Life oat Quaker, biasa?
½ hidangan (16 g) bijirin Life oat Quaker, biasa mengandungi 60 kcal, dengan 1.6 g protein, 11 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (96 g) bijirin Life oat Quaker, biasa?
3 hidangan (96 g) bijirin Life oat Quaker, biasa mengandungi 359 kcal, dengan 9.6 g protein, 68 g karbohidrat dan 4.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (128 g) bijirin Life oat Quaker, biasa?
4 hidangan (128 g) bijirin Life oat Quaker, biasa mengandungi 479 kcal, dengan 13 g protein, 91 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g bijirin Life oat Quaker, biasa?
50 g bijirin Life oat Quaker, biasa mengandungi 187 kcal, dengan 5 g protein, 36 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g bijirin Life oat Quaker, biasa?
150 g bijirin Life oat Quaker, biasa mengandungi 561 kcal, dengan 15 g protein, 107 g karbohidrat dan 6.6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173891 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
