Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bhaji bayam dan kentang
Kalori & fakta pemakanan
buatan sendiri
192
kalorikcal setiap 100 g
Protein3.6 g
Karbo13 g
Lemak14 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 192 kcal —
- Protein 3.6 g 7%
- Karbohidrat 13 g 5%
- Lemak 14 g 18%
- Lemak tepu 1 g 5%
- Gula 1.6 g —
- Natrium 102 mg 4%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 419 µg 47%
- Vitamin C 16 mg 18%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 4.1 mg 28%
- Vitamin K 284 µg 237%
- Tiamina (B1) 0.15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niasin (B3) 0.9 mg 6%
- Asid pantotenik (B5) 0.37 mg 7%
- Vitamin B6 0.35 mg 21%
- Biotin (B7) 0.2 µg 1%
- Folat (B9) 53 µg 13%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 124 mg 10%
- Zat besi 1.8 mg 10%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosforus 63 mg 5%
- Kalium 683 mg 15%
- Zink 0.7 mg 6%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.52 mg 23%
- Selenium 1 µg 2%
- Iodin 5 µg 3%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 3.6 g | 13 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 1.8 g | 6.7 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 5.4 g | 20 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 7.2 g | 27 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 9 g | 34 g | 35 g |
Makanan serupa
- Bhaji kentang bayam dan kubis bungabuatan sendiri169 kcal / 100 g
- Bhaji kentang dan bawang besarbuatan sendiri162 kcal / 100 g
- Kari bayam dan kentangmasala, buatan sendiri110 kcal / 100 g
- Pakora bayamdigoreng dalam minyak sayuran, buatan sendiri360 kcal / 100 g
- Pakora kentangdigoreng dalam minyak sayuran, buatan sendiri315 kcal / 100 g
- Kari kubis bunga dan kentangbuatan sendiri60 kcal / 100 g
- Methi aloobuatan sendiri142 kcal / 100 g
- Nasi pilaf bayambuatan sendiri104 kcal / 100 g
- Flan bayambuatan sendiri211 kcal / 100 g
Soalan tentang Bhaji bayam dan kentang
Berapa kalori dalam 100 g Bhaji bayam dan kentang?
100 g Bhaji bayam dan kentang mengandungi 192 kcal, dengan 3.6 g protein, 13 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bhaji bayam dan kentang?
50 g Bhaji bayam dan kentang mengandungi 96 kcal, dengan 1.8 g protein, 6.7 g karbohidrat dan 7.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bhaji bayam dan kentang?
150 g Bhaji bayam dan kentang mengandungi 288 kcal, dengan 5.4 g protein, 20 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Bhaji bayam dan kentang?
200 g Bhaji bayam dan kentang mengandungi 384 kcal, dengan 7.2 g protein, 27 g karbohidrat dan 28 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Bhaji bayam dan kentang?
250 g Bhaji bayam dan kentang mengandungi 480 kcal, dengan 9 g protein, 34 g karbohidrat dan 35 g lemak.
Sumber: CoFID (UK) 15-695 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
