Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bahu kambing
Kalori & fakta pemakanan
lean dan lemak boleh pisah, dipotong hingga lemak 1/4", choice, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 281 kcal —
- Protein 22 g 45%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 21 g 26%
- Lemak tepu 8.6 g 43%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 66 mg 3%
- Kolesterol 92 mg 31%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.14 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niasin (B3) 5.9 mg 37%
- Asid pantotenik (B5) 0.69 mg 14%
- Vitamin B6 0.11 mg 6%
- Folat (B9) 21 µg 5%
- Vitamin B12 2.7 µg 111%
Mineral
- Kalsium 21 mg 2%
- Zat besi 1.9 mg 11%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 183 mg 15%
- Kalium 246 mg 5%
- Zink 5.6 mg 51%
- Kuprum 0.11 mg 12%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 25.2 µg 46%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 22 g | 0 g | 21 g |
| 1 hidangan | 85 g | 239 | 19 g | 0 g | 18 g |
| 2 hidangan | 170 g | 478 | 38 g | 0 g | 35 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 119 | 9.5 g | 0 g | 8.8 g |
| 3 hidangan | 255 g | 717 | 57 g | 0 g | 53 g |
| 4 hidangan | 340 g | 955 | 76 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 11 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 33 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 45 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 56 g | 0 g | 52 g |
Makanan serupa
- Sendi bahu kambingpanggang, lean235 kcal / 100 g
- Bahu kambing potong segi empatnew zealand, diimport, daging lean sahaja, dimasak, dipanggang perlahan192 kcal / 100 g
- Bahu kambing keseluruhanaustralia, diimport, segar, lengan dan bahu, daging lean dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", dimasak296 kcal / 100 g
- Bahu kambingaustralia, diimport, segar, daging pejal sahaja, dipangkas lemak 1/8", dimasak, direbus perlahan238 kcal / 100 g
- Bahu kambing biri-biridisediakan284 kcal / 100 g
- Bahu kambiri keseluruhanlengan dan belikat, daging kurus dan berlemak yang boleh dipisahkan, dipangkas kepada lemak 1/4", pilihan, dimasak, dipanggang278 kcal / 100 g
- Bahagian bahu lembu mudadaging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang186 kcal / 100 g
- Bahu lembu mudadaging kurus dan berlemak boleh pisah, dimasak, direbus perlahan225 kcal / 100 g
- Tulang rusuk kambingdaging pejal sahaja, dipotong kepada lemak 1/4", gred choice, mentah169 kcal / 100 g
- Rusuk kambingdaging pejal dan lemak boleh pisah, dipotong kepada lemak 1/8", gred choice, dimasak, panggang341 kcal / 100 g
Soalan tentang Bahu kambing
Berapa kalori dalam 100 g Bahu kambing?
100 g Bahu kambing mengandungi 281 kcal, dengan 22 g protein, 0 g karbohidrat dan 21 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Bahu kambing?
1 hidangan (85 g) Bahu kambing mengandungi 239 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Bahu kambing?
2 hidangan (170 g) Bahu kambing mengandungi 478 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat dan 35 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Bahu kambing?
½ hidangan (42.5 g) Bahu kambing mengandungi 119 kcal, dengan 9.5 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Bahu kambing?
3 hidangan (255 g) Bahu kambing mengandungi 717 kcal, dengan 57 g protein, 0 g karbohidrat dan 53 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Bahu kambing?
4 hidangan (340 g) Bahu kambing mengandungi 955 kcal, dengan 76 g protein, 0 g karbohidrat dan 70 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bahu kambing?
50 g Bahu kambing mengandungi 141 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bahu kambing?
150 g Bahu kambing mengandungi 422 kcal, dengan 33 g protein, 0 g karbohidrat dan 31 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174333 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
