Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bagel gandum
Kalori & fakta pemakanan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 250 kcal —
- Protein 10 g 20%
- Karbohidrat 45 g 16%
- Lemak 1.5 g 2%
- Lemak tepu 0 g 0%
- Serat 4.1 g 15%
- Gula 6.1 g —
- Natrium 439 mg 19%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.32 mg 2%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Tiamina (B1) 0.4 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niasin (B3) 3.4 mg 21%
- Asid pantotenik (B5) 0.38 mg 8%
- Vitamin B6 0.15 mg 9%
- Folat (B9) 76 µg 19%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Kolin 9.8 mg 2%
Mineral
- Kalsium 20 mg 2%
- Zat besi 2.8 mg 15%
- Magnesium 51 mg 12%
- Fosforus 142 mg 11%
- Kalium 165 mg 4%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kuprum 0.18 mg 19%
- Mangan 1.4 mg 62%
- Selenium 28.7 µg 52%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 10 g | 45 g | 1.5 g |
| 1 hidangan | 98 g | 245 | 10 g | 44 g | 1.5 g |
| 2 hidangan | 196 g | 490 | 20 g | 88 g | 3 g |
| ½ hidangan | 49 g | 123 | 5 g | 22 g | 0.7 g |
| 3 hidangan | 294 g | 735 | 30 g | 132 g | 4.5 g |
| 4 hidangan | 392 g | 980 | 40 g | 176 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 5.1 g | 22 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 15 g | 67 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 20 g | 90 g | 3.1 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 26 g | 112 g | 3.8 g |
Makanan serupa
Soalan tentang Bagel gandum
Berapa kalori dalam 100 g Bagel gandum?
100 g Bagel gandum mengandungi 250 kcal, dengan 10 g protein, 45 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (98 g) Bagel gandum?
1 hidangan (98 g) Bagel gandum mengandungi 245 kcal, dengan 10 g protein, 44 g karbohidrat dan 1.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (196 g) Bagel gandum?
2 hidangan (196 g) Bagel gandum mengandungi 490 kcal, dengan 20 g protein, 88 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (49 g) Bagel gandum?
½ hidangan (49 g) Bagel gandum mengandungi 123 kcal, dengan 5 g protein, 22 g karbohidrat dan 0.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (294 g) Bagel gandum?
3 hidangan (294 g) Bagel gandum mengandungi 735 kcal, dengan 30 g protein, 132 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (392 g) Bagel gandum?
4 hidangan (392 g) Bagel gandum mengandungi 980 kcal, dengan 40 g protein, 176 g karbohidrat dan 6 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bagel gandum?
50 g Bagel gandum mengandungi 125 kcal, dengan 5.1 g protein, 22 g karbohidrat dan 0.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bagel gandum?
150 g Bagel gandum mengandungi 375 kcal, dengan 15 g protein, 67 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 167533 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
