Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ayam
Kalori & fakta pemakanan
daging gelap, daging dan kulit, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 253 kcal —
- Protein 26 g 52%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 16 g 20%
- Lemak tepu 4.4 g 22%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 87 mg 4%
- Kolesterol 91 mg 30%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 60 µg 7%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niasin (B3) 6.4 mg 40%
- Asid pantotenik (B5) 1.1 mg 22%
- Vitamin B6 0.31 mg 18%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0.29 µg 12%
Mineral
- Kalsium 15 mg 1%
- Zat besi 1.4 mg 8%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 168 mg 13%
- Kalium 220 mg 5%
- Zink 2.5 mg 23%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 20.2 µg 37%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 26 g | 0 g | 16 g |
| 1 hidangan | 101 g | 256 | 26 g | 0 g | 16 g |
| 2 hidangan | 202 g | 511 | 53 g | 0 g | 32 g |
| ½ hidangan | 50.5 g | 128 | 13 g | 0 g | 8 g |
| 3 hidangan | 303 g | 767 | 79 g | 0 g | 48 g |
| 4 hidangan | 404 g | 1022 | 105 g | 0 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 13 g | 0 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 39 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 52 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 65 g | 0 g | 40 g |
Makanan serupa
- Daging ayam gelapayam pedaging, mentah125 kcal / 100 g
- Daging ayamayam pedaging, mentah119 kcal / 100 g
- Ayam panggangayam pedaging atau ayam goreng, daging sahaja, dimasak, dipanggang190 kcal / 100 g
- Kulit ayampeha dan bahagian bawah, dimasak, dipanggang462 kcal / 100 g
- Sayap ayamayam pedaging atau ayam goreng, daging dan kulit, dimasak, dipanggang254 kcal / 100 g
- Daging gelap belandadan kulit, panggang214 kcal / 100 g
- Daging gelap ayam dengan kulitayam pedaging, dipanggang253 kcal / 100 g
- Daging gelap ayamayam pedaging, digoreng239 kcal / 100 g
- Ayam gorengayam pedaging atau ayam goreng, daging sahaja, dimasak, digoreng219 kcal / 100 g
- Paha ayamayam pedaging atau panggang, daging gelap, peha, daging dan kulit, dimasak, braised229 kcal / 100 g
Soalan tentang Ayam
Berapa kalori dalam 100 g Ayam?
100 g Ayam mengandungi 253 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (101 g) Ayam?
1 hidangan (101 g) Ayam mengandungi 256 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (202 g) Ayam?
2 hidangan (202 g) Ayam mengandungi 511 kcal, dengan 53 g protein, 0 g karbohidrat dan 32 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (50.5 g) Ayam?
½ hidangan (50.5 g) Ayam mengandungi 128 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (303 g) Ayam?
3 hidangan (303 g) Ayam mengandungi 767 kcal, dengan 79 g protein, 0 g karbohidrat dan 48 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (404 g) Ayam?
4 hidangan (404 g) Ayam mengandungi 1022 kcal, dengan 105 g protein, 0 g karbohidrat dan 64 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ayam?
50 g Ayam mengandungi 127 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ayam?
150 g Ayam mengandungi 380 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat dan 24 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171065 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
