Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Paha ayam
Kalori & fakta pemakanan
ayam pedaging atau panggang, daging gelap, peha, daging dan kulit, dimasak, braised
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 229 kcal —
- Protein 23 g 45%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 15 g 20%
- Lemak tepu 4.3 g 21%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 76 mg 3%
- Kolesterol 139 mg 46%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 16 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 0.17 mg 1%
- Vitamin K 0.3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niasin (B3) 5.3 mg 33%
- Asid pantotenik (B5) 1.1 mg 22%
- Vitamin B6 0.39 mg 23%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0.43 µg 18%
- Kolin 63.3 mg 12%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 1.2 mg 7%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 187 mg 15%
- Kalium 245 mg 5%
- Zink 1.6 mg 15%
- Kuprum 0.05 mg 5%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 26.6 µg 48%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 23 g | 0 g | 15 g |
| 1 hidangan | 85 g | 195 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 2 hidangan | 170 g | 389 | 38 g | 0 g | 26 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 97 | 9.6 g | 0 g | 6.6 g |
| 3 hidangan | 255 g | 584 | 58 g | 0 g | 39 g |
| 4 hidangan | 340 g | 779 | 77 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 11 g | 0 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 34 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 45 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 56 g | 0 g | 39 g |
Makanan serupa
- Daging paha ayamayam pedaging, daging, mentah121 kcal / 100 g
- Paha ayam dengan kulitayam pedaging, daging dan kulit, mentah221 kcal / 100 g
- Daging paha ayam dengan kulitayam pedaging, renih220 kcal / 100 g
- Daging dan kulit paha ayamayam pedaging atau penggoreng, dimasak, direbus220 kcal / 100 g
- Peha ayamayam pedaging atau penggoreng, daging gelap, daging dan kulit, dimasak, direbus187 kcal / 100 g
- Daging peha ayamayam pedaging atau ayam goreng, dimasak, dipanggang179 kcal / 100 g
- Betis ayamdaging gelap, daging dan kulit, dengan larutan tambahan, dimasak, braised183 kcal / 100 g
- Drumstick ayamayam pedaging atau penggoreng, daging dan kulit, dimasak, stew204 kcal / 100 g
- Ayamayam pedaging atau penggorengan, daging gelap, daging sahaja, dimasak, panggang205 kcal / 100 g
- Daging ayam gelapayam pedaging, mentah125 kcal / 100 g
Soalan tentang Paha ayam
Berapa kalori dalam 100 g Paha ayam?
100 g Paha ayam mengandungi 229 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Paha ayam?
1 hidangan (85 g) Paha ayam mengandungi 195 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Paha ayam?
2 hidangan (170 g) Paha ayam mengandungi 389 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Paha ayam?
½ hidangan (42.5 g) Paha ayam mengandungi 97 kcal, dengan 9.6 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Paha ayam?
3 hidangan (255 g) Paha ayam mengandungi 584 kcal, dengan 58 g protein, 0 g karbohidrat dan 39 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Paha ayam?
4 hidangan (340 g) Paha ayam mengandungi 779 kcal, dengan 77 g protein, 0 g karbohidrat dan 53 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Paha ayam?
50 g Paha ayam mengandungi 115 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Paha ayam?
150 g Paha ayam mengandungi 344 kcal, dengan 34 g protein, 0 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 174498 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
