Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Paha ayam
Kalori & fakta pemakanan
ayam pedaging atau ayam goreng, daging dan kulit, dimasak, digoreng, bersalut tepung
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 262 kcal —
- Protein 27 g 54%
- Karbohidrat 3.1 g 1%
- Lemak 15 g 19%
- Lemak tepu 4.1 g 20%
- Serat 0.1 g 0%
- Natrium 88 mg 4%
- Kolesterol 97 mg 32%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 29 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 19%
- Niasin (B3) 6.9 mg 43%
- Asid pantotenik (B5) 1.2 mg 24%
- Vitamin B6 0.33 mg 19%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0.3 µg 13%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 1.5 mg 8%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 187 mg 15%
- Kalium 237 mg 5%
- Zink 2.5 mg 23%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selenium 19.9 µg 36%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 27 g | 3.1 g | 15 g |
| 1 hidangan | 38 g | 100 | 10 g | 1.2 g | 5.7 g |
| 2 hidangan | 76 g | 199 | 20 g | 2.3 g | 11 g |
| ½ hidangan | 19 g | 50 | 5.1 g | 0.6 g | 2.8 g |
| 3 hidangan | 114 g | 299 | 31 g | 3.5 g | 17 g |
| 4 hidangan | 152 g | 398 | 41 g | 4.7 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 13 g | 1.5 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 40 g | 4.6 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 54 g | 6.2 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 67 g | 7.7 g | 38 g |
Makanan serupa
- Daging paha ayamayam pedaging, daging, mentah121 kcal / 100 g
- Paha ayam dengan kulitayam pedaging, daging dan kulit, mentah221 kcal / 100 g
- Paha ayam goreng bersalut tepunghidangan utama, digoreng, daging dan kulit berserta salutan tepung274 kcal / 100 g
- Daging dan kulit paha ayamayam pedaging atau goreng, dimasak, digoreng, bertepung254 kcal / 100 g
- Paha ayam panggang dengan kulitayam pedaging, rotisserie, perasa asal, peha, daging dan kulit, dimasak233 kcal / 100 g
- Daging peha ayamayam pedaging atau ayam goreng, dimasak, dipanggang179 kcal / 100 g
- Drumstick ayamayam pedaging atau goreng, daging dan kulit, dimasak, digoreng, bertepung245 kcal / 100 g
- Peha ayamayam pedaging atau penggoreng, daging gelap, daging dan kulit, dimasak, direbus187 kcal / 100 g
- Drumstick ayam tanpa kulitayam pedaging atau penggoreng, hanya daging, dimasak, digoreng195 kcal / 100 g
- Kulit ayamayam pedaging, kulit sahaja, dimasak, digoreng, bertepung502 kcal / 100 g
Soalan tentang Paha ayam
Berapa kalori dalam 100 g Paha ayam?
100 g Paha ayam mengandungi 262 kcal, dengan 27 g protein, 3.1 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (38 g) Paha ayam?
1 hidangan (38 g) Paha ayam mengandungi 100 kcal, dengan 10 g protein, 1.2 g karbohidrat dan 5.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (76 g) Paha ayam?
2 hidangan (76 g) Paha ayam mengandungi 199 kcal, dengan 20 g protein, 2.3 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (19 g) Paha ayam?
½ hidangan (19 g) Paha ayam mengandungi 50 kcal, dengan 5.1 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (114 g) Paha ayam?
3 hidangan (114 g) Paha ayam mengandungi 299 kcal, dengan 31 g protein, 3.5 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (152 g) Paha ayam?
4 hidangan (152 g) Paha ayam mengandungi 398 kcal, dengan 41 g protein, 4.7 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Paha ayam?
50 g Paha ayam mengandungi 131 kcal, dengan 13 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 7.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Paha ayam?
150 g Paha ayam mengandungi 393 kcal, dengan 40 g protein, 4.6 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 173624 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
