Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Paha ayam
Kalori & fakta pemakanan
ayam pedaging atau ayam goreng, daging dan kulit, dimasak, digoreng, bersalut adunan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 277 kcal —
- Protein 22 g 43%
- Karbohidrat 8.8 g 3%
- Lemak 17 g 21%
- Lemak tepu 4.4 g 22%
- Serat 0.3 g 1%
- Natrium 288 mg 13%
- Kolesterol 93 mg 31%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 29 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 17%
- Niasin (B3) 5.7 mg 36%
- Asid pantotenik (B5) 0.98 mg 20%
- Vitamin B6 0.26 mg 15%
- Folat (B9) 19 µg 5%
- Vitamin B12 0.28 µg 12%
Mineral
- Kalsium 18 mg 1%
- Zat besi 1.5 mg 8%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosforus 155 mg 12%
- Kalium 192 mg 4%
- Zink 2 mg 19%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.06 mg 2%
- Selenium 23.2 µg 42%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 277 | 22 g | 8.8 g | 17 g |
| 1 hidangan | 52 g | 144 | 11 g | 4.6 g | 8.6 g |
| 2 hidangan | 104 g | 288 | 23 g | 9.1 g | 17 g |
| ½ hidangan | 26 g | 72 | 5.6 g | 2.3 g | 4.3 g |
| 3 hidangan | 156 g | 432 | 34 g | 14 g | 26 g |
| 4 hidangan | 208 g | 576 | 45 g | 18 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 11 g | 4.4 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 416 | 32 g | 13 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 554 | 43 g | 18 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 693 | 54 g | 22 g | 41 g |
Makanan serupa
- Daging paha ayamayam pedaging, daging, mentah121 kcal / 100 g
- Paha ayam dengan kulitayam pedaging, daging dan kulit, mentah221 kcal / 100 g
- Paha ayam goreng bersalut tepunghidangan utama, digoreng, daging dan kulit berserta salutan tepung274 kcal / 100 g
- Daging dan kulit paha ayamayam pedaging atau goreng, dimasak, digoreng, bersalut adunan273 kcal / 100 g
- Daging peha ayamayam pedaging atau ayam goreng, dimasak, dipanggang179 kcal / 100 g
- Drumstick ayamayam pedaging atau goreng, daging dan kulit, dimasak, digoreng, bersalut adunan268 kcal / 100 g
- Peha ayamayam pedaging atau penggoreng, daging gelap, daging dan kulit, dimasak, direbus187 kcal / 100 g
- Drumstick ayam tanpa kulitayam pedaging atau penggoreng, hanya daging, dimasak, digoreng195 kcal / 100 g
- Betis ayamdaging gelap, daging dan kulit, dengan larutan tambahan, dimasak, braised183 kcal / 100 g
- Ayamdaging gelap, daging sahaja, dimasak, digoreng239 kcal / 100 g
Soalan tentang Paha ayam
Berapa kalori dalam 100 g Paha ayam?
100 g Paha ayam mengandungi 277 kcal, dengan 22 g protein, 8.8 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (52 g) Paha ayam?
1 hidangan (52 g) Paha ayam mengandungi 144 kcal, dengan 11 g protein, 4.6 g karbohidrat dan 8.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (104 g) Paha ayam?
2 hidangan (104 g) Paha ayam mengandungi 288 kcal, dengan 23 g protein, 9.1 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (26 g) Paha ayam?
½ hidangan (26 g) Paha ayam mengandungi 72 kcal, dengan 5.6 g protein, 2.3 g karbohidrat dan 4.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (156 g) Paha ayam?
3 hidangan (156 g) Paha ayam mengandungi 432 kcal, dengan 34 g protein, 14 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (208 g) Paha ayam?
4 hidangan (208 g) Paha ayam mengandungi 576 kcal, dengan 45 g protein, 18 g karbohidrat dan 34 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Paha ayam?
50 g Paha ayam mengandungi 139 kcal, dengan 11 g protein, 4.4 g karbohidrat dan 8.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Paha ayam?
150 g Paha ayam mengandungi 416 kcal, dengan 32 g protein, 13 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172386 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
