Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ayam
Kalori & fakta pemakanan
daging gelap, daging sahaja, dimasak, digoreng
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 239 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Karbohidrat 2.6 g 1%
- Lemak 12 g 15%
- Lemak tepu 3.1 g 16%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 97 mg 4%
- Kolesterol 96 mg 32%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niasin (B3) 7.1 mg 44%
- Asid pantotenik (B5) 1.3 mg 25%
- Vitamin B6 0.37 mg 22%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0.33 µg 14%
Mineral
- Kalsium 18 mg 1%
- Zat besi 1.5 mg 8%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 187 mg 15%
- Kalium 253 mg 5%
- Zink 2.9 mg 26%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 20.5 µg 37%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 29 g | 2.6 g | 12 g |
| 1 hidangan | 140 g | 335 | 41 g | 3.6 g | 16 g |
| 2 hidangan | 280 g | 669 | 81 g | 7.3 g | 33 g |
| ½ hidangan | 70 g | 167 | 20 g | 1.8 g | 8.1 g |
| 3 hidangan | 420 g | 1004 | 122 g | 11 g | 49 g |
| 4 hidangan | 560 g | 1338 | 162 g | 15 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 15 g | 1.3 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 44 g | 3.9 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 58 g | 5.2 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 73 g | 6.5 g | 29 g |
Makanan serupa
- Ayam goreng202 kcal / 100 g
- Daging ayam gelapayam pedaging, mentah125 kcal / 100 g
- Daging ayamayam pedaging, mentah119 kcal / 100 g
- Ayam panggangayam pedaging atau ayam goreng, daging sahaja, dimasak, dipanggang190 kcal / 100 g
- Daging gelap ayamayam pedaging, digoreng239 kcal / 100 g
- Paha ayamayam pedaging atau panggang, daging gelap, peha, daging dan kulit, dimasak, braised229 kcal / 100 g
- Peha ayamayam pedaging atau penggoreng, daging gelap, daging dan kulit, dimasak, direbus187 kcal / 100 g
- Daging paha ayamayam pedaging atau penggoreng, dimasak, digoreng208 kcal / 100 g
- Dada ayamayam pedaging, hanya daging, dimasak, digoreng187 kcal / 100 g
- Daging peha ayamayam pedaging, digoreng208 kcal / 100 g
Soalan tentang Ayam
Berapa kalori dalam 100 g Ayam?
100 g Ayam mengandungi 239 kcal, dengan 29 g protein, 2.6 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (140 g) Ayam?
1 hidangan (140 g) Ayam mengandungi 335 kcal, dengan 41 g protein, 3.6 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (280 g) Ayam?
2 hidangan (280 g) Ayam mengandungi 669 kcal, dengan 81 g protein, 7.3 g karbohidrat dan 33 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (70 g) Ayam?
½ hidangan (70 g) Ayam mengandungi 167 kcal, dengan 20 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 8.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (420 g) Ayam?
3 hidangan (420 g) Ayam mengandungi 1004 kcal, dengan 122 g protein, 11 g karbohidrat dan 49 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (560 g) Ayam?
4 hidangan (560 g) Ayam mengandungi 1338 kcal, dengan 162 g protein, 15 g karbohidrat dan 65 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ayam?
50 g Ayam mengandungi 120 kcal, dengan 15 g protein, 1.3 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ayam?
150 g Ayam mengandungi 359 kcal, dengan 44 g protein, 3.9 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171068 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
