Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Paha ayam
Kalori & fakta pemakanan
daging gelap, hanya daging, dengan larutan tambahan, dimasak, direbus
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 164 kcal —
- Protein 23 g 46%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 8 g 10%
- Lemak tepu 2 g 10%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 197 mg 9%
- Kolesterol 126 mg 42%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 0.24 mg 2%
- Vitamin K 0.2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niasin (B3) 6.3 mg 40%
- Vitamin B6 0.31 mg 18%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0.34 µg 14%
- Kolin 64 mg 12%
Mineral
- Kalsium 12 mg 1%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 203 mg 16%
- Kalium 290 mg 6%
- Zink 1.9 mg 17%
- Kuprum 0.05 mg 6%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 27.2 µg 49%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 23 g | 0 g | 8 g |
| 1 hidangan | 85 g | 139 | 20 g | 0 g | 6.8 g |
| 2 hidangan | 170 g | 279 | 39 g | 0 g | 14 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 70 | 9.8 g | 0 g | 3.4 g |
| 3 hidangan | 255 g | 418 | 59 g | 0 g | 20 g |
| 4 hidangan | 340 g | 558 | 78 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 35 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 46 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 58 g | 0 g | 20 g |
Makanan serupa
- Daging paha ayamayam pedaging, daging, mentah121 kcal / 100 g
- Paha ayam dengan kulitayam pedaging, daging dan kulit, mentah221 kcal / 100 g
- Paha ayam belandadaripada ayam belanda keseluruhan, daging sahaja, dengan larutan tambahan, mentah115 kcal / 100 g
- Daging paha ayam dengan kulitayam pedaging, renih220 kcal / 100 g
- Peha ayamayam pedaging atau penggoreng, daging gelap, daging sahaja, dimasak, direbus149 kcal / 100 g
- Betis ayamdaging gelap, hanya daging, dengan larutan tambahan, dimasak, braised149 kcal / 100 g
- Daging peha ayamayam pedaging atau ayam goreng, dimasak, dididihkan perlahan195 kcal / 100 g
- Drumstick ayamdaging gelap, daging sahaja, dengan larutan tambahan, dimasak, panggang146 kcal / 100 g
- Peha belandadaripada burung keseluruhan, daging sahaja, dengan larutan ditambah, dipanggang158 kcal / 100 g
- Daging paha atas kalkunayam betina, daging sahaja, panggang197 kcal / 100 g
Soalan tentang Paha ayam
Berapa kalori dalam 100 g Paha ayam?
100 g Paha ayam mengandungi 164 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Paha ayam?
1 hidangan (85 g) Paha ayam mengandungi 139 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Paha ayam?
2 hidangan (170 g) Paha ayam mengandungi 279 kcal, dengan 39 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Paha ayam?
½ hidangan (42.5 g) Paha ayam mengandungi 70 kcal, dengan 9.8 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Paha ayam?
3 hidangan (255 g) Paha ayam mengandungi 418 kcal, dengan 59 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Paha ayam?
4 hidangan (340 g) Paha ayam mengandungi 558 kcal, dengan 78 g protein, 0 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Paha ayam?
50 g Paha ayam mengandungi 82 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 4 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Paha ayam?
150 g Paha ayam mengandungi 246 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172858 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
