Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Paha ayam
Kalori & fakta pemakanan
ayam pedaging atau panggang, daging gelap, peha, daging sahaja, dimasak, braised
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 176 kcal —
- Protein 25 g 49%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 8.6 g 11%
- Lemak tepu 2.3 g 12%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 77 mg 3%
- Kolesterol 141 mg 47%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 0.17 mg 1%
- Vitamin K 0.3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niasin (B3) 5.7 mg 36%
- Asid pantotenik (B5) 1.2 mg 24%
- Vitamin B6 0.44 mg 26%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0.42 µg 18%
- Kolin 68.3 mg 12%
Mineral
- Kalsium 12 mg 1%
- Zat besi 1.3 mg 7%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 201 mg 16%
- Kalium 266 mg 6%
- Zink 1.9 mg 17%
- Kuprum 0.05 mg 5%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 29.2 µg 53%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 25 g | 0 g | 8.6 g |
| 1 hidangan | 85 g | 150 | 21 g | 0 g | 7.3 g |
| 2 hidangan | 170 g | 299 | 42 g | 0 g | 15 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 75 | 10 g | 0 g | 3.7 g |
| 3 hidangan | 255 g | 449 | 63 g | 0 g | 22 g |
| 4 hidangan | 340 g | 598 | 84 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 12 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 37 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 49 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 61 g | 0 g | 22 g |
Makanan serupa
- Daging paha ayamayam pedaging, daging, mentah121 kcal / 100 g
- Paha ayam dengan kulitayam pedaging, daging dan kulit, mentah221 kcal / 100 g
- Daging paha ayam dengan kulitayam pedaging, renih220 kcal / 100 g
- Daging dan kulit paha ayamayam pedaging atau penggoreng, dimasak, direbus220 kcal / 100 g
- Peha ayamayam pedaging atau penggoreng, daging gelap, daging sahaja, dimasak, direbus149 kcal / 100 g
- Daging peha ayamayam pedaging atau ayam goreng, dimasak, dididihkan perlahan195 kcal / 100 g
- Betis ayamdaging gelap, hanya daging, dengan larutan tambahan, dimasak, braised149 kcal / 100 g
- Drumstick ayamayam pedaging atau penggoreng, daging dan kulit, dimasak, stew204 kcal / 100 g
- Ayamayam pedaging atau penggorengan, daging gelap, daging sahaja, dimasak, stew192 kcal / 100 g
- Drumstick ayam tanpa kulitayam pedaging atau penggoreng, hanya daging, dimasak, stew169 kcal / 100 g
Soalan tentang Paha ayam
Berapa kalori dalam 100 g Paha ayam?
100 g Paha ayam mengandungi 176 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Paha ayam?
1 hidangan (85 g) Paha ayam mengandungi 150 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Paha ayam?
2 hidangan (170 g) Paha ayam mengandungi 299 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Paha ayam?
½ hidangan (42.5 g) Paha ayam mengandungi 75 kcal, dengan 10 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Paha ayam?
3 hidangan (255 g) Paha ayam mengandungi 449 kcal, dengan 63 g protein, 0 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Paha ayam?
4 hidangan (340 g) Paha ayam mengandungi 598 kcal, dengan 84 g protein, 0 g karbohidrat dan 29 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Paha ayam?
50 g Paha ayam mengandungi 88 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Paha ayam?
150 g Paha ayam mengandungi 264 kcal, dengan 37 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 172853 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
