Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ayam
Kalori & fakta pemakanan
ayam pedaging atau penggorengan, daging gelap, daging sahaja, dimasak, panggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 205 kcal —
- Protein 27 g 55%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 9.7 g 12%
- Lemak tepu 2.7 g 13%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 93 mg 4%
- Kolesterol 93 mg 31%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 22 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.27 mg 2%
- Vitamin K 3.9 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 17%
- Niasin (B3) 6.5 mg 41%
- Asid pantotenik (B5) 1.2 mg 24%
- Vitamin B6 0.36 mg 21%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0.32 µg 13%
- Kolin 74.4 mg 14%
Mineral
- Kalsium 15 mg 1%
- Zat besi 1.3 mg 7%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 179 mg 14%
- Kalium 240 mg 5%
- Zink 2.8 mg 25%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 18 µg 33%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 205 | 27 g | 0 g | 9.7 g |
| 1 hidangan | 140 g | 287 | 38 g | 0 g | 14 g |
| 2 hidangan | 280 g | 574 | 77 g | 0 g | 27 g |
| ½ hidangan | 70 g | 144 | 19 g | 0 g | 6.8 g |
| 3 hidangan | 420 g | 861 | 115 g | 0 g | 41 g |
| 4 hidangan | 560 g | 1148 | 153 g | 0 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 308 | 41 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 410 | 55 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 513 | 68 g | 0 g | 24 g |
Makanan serupa
- Daging ayam gelapayam pedaging, mentah125 kcal / 100 g
- Ayam panggangayam pedaging atau ayam goreng, daging sahaja, dimasak, dipanggang190 kcal / 100 g
- Daging ayamayam pedaging, daging sahaja, panggang190 kcal / 100 g
- Daging gelap ayamayam pedaging, digoreng239 kcal / 100 g
- Peha ayamayam pedaging atau penggoreng, daging gelap, daging sahaja, dimasak, dipanggang155 kcal / 100 g
- Daging gelap belandaayam pedaging, sahaja, panggang189 kcal / 100 g
- Kalkunayam betina, daging sahaja, panggang182 kcal / 100 g
- Daging belandabroiler, panggang167 kcal / 100 g
- Paha ayamayam pedaging atau panggang, daging gelap, peha, daging dan kulit, dimasak, braised229 kcal / 100 g
- Ayam gorengayam pedaging atau ayam goreng, daging sahaja, dimasak, digoreng219 kcal / 100 g
Soalan tentang Ayam
Berapa kalori dalam 100 g Ayam?
100 g Ayam mengandungi 205 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (140 g) Ayam?
1 hidangan (140 g) Ayam mengandungi 287 kcal, dengan 38 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (280 g) Ayam?
2 hidangan (280 g) Ayam mengandungi 574 kcal, dengan 77 g protein, 0 g karbohidrat dan 27 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (70 g) Ayam?
½ hidangan (70 g) Ayam mengandungi 144 kcal, dengan 19 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (420 g) Ayam?
3 hidangan (420 g) Ayam mengandungi 861 kcal, dengan 115 g protein, 0 g karbohidrat dan 41 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (560 g) Ayam?
4 hidangan (560 g) Ayam mengandungi 1148 kcal, dengan 153 g protein, 0 g karbohidrat dan 55 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ayam?
50 g Ayam mengandungi 103 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ayam?
150 g Ayam mengandungi 308 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171069 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
