Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Ayam
Kalori & fakta pemakanan
daging gelap, daging dan kulit, dimasak, direneh
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 233 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 15 g 19%
- Lemak tepu 4.1 g 20%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 70 mg 3%
- Kolesterol 82 mg 27%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 56 µg 6%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niasin (B3) 4.5 mg 28%
- Asid pantotenik (B5) 0.77 mg 15%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0.2 µg 8%
Mineral
- Kalsium 14 mg 1%
- Zat besi 1.3 mg 7%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosforus 133 mg 11%
- Kalium 166 mg 4%
- Zink 2.3 mg 21%
- Kuprum 0.07 mg 8%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 18.4 µg 33%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 24 g | 0 g | 15 g |
| 1 hidangan | 110 g | 256 | 26 g | 0 g | 16 g |
| 2 hidangan | 220 g | 513 | 52 g | 0 g | 32 g |
| ½ hidangan | 55 g | 128 | 13 g | 0 g | 8.1 g |
| 3 hidangan | 330 g | 769 | 78 g | 0 g | 48 g |
| 4 hidangan | 440 g | 1025 | 103 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 12 g | 0 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 35 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 47 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 59 g | 0 g | 37 g |
Makanan serupa
- Daging ayam gelapayam pedaging, mentah125 kcal / 100 g
- Daging ayamayam pedaging, mentah119 kcal / 100 g
- Ayam panggangayam pedaging atau ayam goreng, daging sahaja, dimasak, dipanggang190 kcal / 100 g
- Ayam stewayam pedaging atau ayam goreng, daging sahaja, dimasak, stew177 kcal / 100 g
- Ayam supdaging gelap, daging sahaja, mentah157 kcal / 100 g
- Kulit ayamayam pedaging atau ayam goreng, dimasak, didih perlahan363 kcal / 100 g
- Paha ayamayam pedaging atau panggang, daging gelap, peha, daging dan kulit, dimasak, braised229 kcal / 100 g
- Kepak ayamayam pedaging atau penggoreng, daging dan kulit, dimasak, direbus249 kcal / 100 g
- Peha ayamayam pedaging atau penggoreng, daging gelap, daging dan kulit, dimasak, direbus187 kcal / 100 g
- Daging gelap ayam dengan kulitayam pedaging, direneh233 kcal / 100 g
Soalan tentang Ayam
Berapa kalori dalam 100 g Ayam?
100 g Ayam mengandungi 233 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (110 g) Ayam?
1 hidangan (110 g) Ayam mengandungi 256 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (220 g) Ayam?
2 hidangan (220 g) Ayam mengandungi 513 kcal, dengan 52 g protein, 0 g karbohidrat dan 32 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (55 g) Ayam?
½ hidangan (55 g) Ayam mengandungi 128 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (330 g) Ayam?
3 hidangan (330 g) Ayam mengandungi 769 kcal, dengan 78 g protein, 0 g karbohidrat dan 48 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (440 g) Ayam?
4 hidangan (440 g) Ayam mengandungi 1025 kcal, dengan 103 g protein, 0 g karbohidrat dan 65 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Ayam?
50 g Ayam mengandungi 117 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Ayam?
150 g Ayam mengandungi 350 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 171066 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
