Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Asparagus, stalk, fresh, raw
Kalori & fakta pemakanan
23
kalorikcal setiap 100 g
Protein2.7 g
Karbo1.6 g
Lemak0.2 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 23 kcal —
- Protein 2.7 g 5%
- Karbohidrat 1.6 g 1%
- Lemak 0.2 g 0%
- Lemak tepu 0.1 g 0%
- Serat 1.8 g 6%
- Gula 1.6 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 27 µg 3%
- Vitamin C 2.8 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.3 mg 2%
- Tiamina (B1) 0.2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niasin (B3) 1.8 mg 11%
- Vitamin B6 0.16 mg 9%
- Folat (B9) 140 µg 35%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineral
- Kalsium 20 mg 2%
- Zat besi 0.39 mg 2%
- Fosforus 54 mg 4%
- Kalium 250 mg 5%
- Zink 0.56 mg 5%
- Selenium 2.1 µg 4%
- Iodin 0.3 µg 0%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2.7 g | 1.6 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.3 g | 0.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 4 g | 2.4 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5.4 g | 3.2 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 6.7 g | 4 g | 0.5 g |
Makanan serupa
- Asparagus stalk drained21 kcal / 100 g
- Asparagus stalk21 kcal / 100 g
- Celery american green stalk12 kcal / 100 g
- Sprout mung bean25 kcal / 100 g
- Spring onion bulb and stalk26 kcal / 100 g
- Espargos crus22 kcal / 100 g
- Aspargo hijaumentah22 kcal / 100 g
- Seeds with pod green runner or dwarf bean34 kcal / 100 g
- Cauliflower19 kcal / 100 g
- Aspagus putih atau ungudikupas, mentah21 kcal / 100 g
Soalan tentang Asparagus, stalk, fresh, raw
Berapa kalori dalam 100 g Asparagus, stalk, fresh, raw?
100 g Asparagus, stalk, fresh, raw mengandungi 23 kcal, dengan 2.7 g protein, 1.6 g karbohidrat dan 0.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Asparagus, stalk, fresh, raw?
50 g Asparagus, stalk, fresh, raw mengandungi 12 kcal, dengan 1.3 g protein, 0.8 g karbohidrat dan 0.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Asparagus, stalk, fresh, raw?
150 g Asparagus, stalk, fresh, raw mengandungi 35 kcal, dengan 4 g protein, 2.4 g karbohidrat dan 0.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Asparagus, stalk, fresh, raw?
200 g Asparagus, stalk, fresh, raw mengandungi 46 kcal, dengan 5.4 g protein, 3.2 g karbohidrat dan 0.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Asparagus, stalk, fresh, raw?
250 g Asparagus, stalk, fresh, raw mengandungi 58 kcal, dengan 6.7 g protein, 4 g karbohidrat dan 0.5 g lemak.
Sumber: FOODfiles (New Zealand) X1105 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
