Få styr på, hvad der er på din tallerken
Under blade steak
Kalorier og næringsindhold
benfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, kogt, braiseret
Næringsindhold
Pr. 100 g% RI- Kalorier 222 kcal —
- Protein 31 g 62%
- Kulhydrat 0 g 0%
- Fedt 11 g 14%
- Mættet fedt 4,3 g 21%
- Kostfibre 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 106 mg 35%
Vitaminer og mineraler
Pr. 100 g% RIVitaminer
- A-vitamin 2 µg 0%
- C-vitamin 0 mg 0%
- D-vitamin 0,2 µg 1%
- E-vitamin 0,1 mg 1%
- K-vitamin 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantothensyre (B5) 0,78 mg 16%
- B6-vitamin 0,33 mg 19%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamin 3,6 µg 148%
- Kolin 95,6 mg 17%
Mineraler
- Calcium 14 mg 1%
- Jern 3,3 mg 18%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 210 mg 17%
- Kalium 312 mg 7%
- Zink 11,4 mg 104%
- Kobber 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 35,3 µg 64%
Kalorier pr. portion
| Portion | Vægt | Kalorier | Protein | Kulhydrat | Fedt |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 1 portion | 85 g | 189 | 26 g | 0 g | 9,3 g |
| 2 portioner | 170 g | 377 | 53 g | 0 g | 19 g |
| ½ portion | 42,5 g | 94 | 13 g | 0 g | 4,6 g |
| 3 portioner | 255 g | 566 | 79 g | 0 g | 28 g |
| 4 portioner | 340 g | 755 | 105 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 16 g | 0 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 46 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 62 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 77 g | 0 g | 27 g |
Lignende madvarer
- Braiseret oksebovoksebov, benfri, magert og fedtet kød, trimmet til 0" fedt, choice, tilberedt, braiseret306 kcal / 100 g
- Oksebovstyrt culotteoksebov, uden ben, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, tilberedt, braiseret231 kcal / 100 g
- Bovsteakbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, tilberedt, grillet178 kcal / 100 g
- Oksebovbenfri, kun magert kød, trimmet til 0" fedt, choice, kogt, braiseret200 kcal / 100 g
- Oksebov til braiseringbov, benfri, magert og fedtholdigt kød, trimmet til 0" fedt, alle kvaliteter, tilberedt, braiseret291 kcal / 100 g
- Bovsteg eller steakbenfri, adskilleligt magert og fedtkød, trimmet til 0" fedt, select, rå187 kcal / 100 g
- Oksebovstegadskilleligt magert og fedt, trimmet til 1/8" fedt, choice, kogt, braiseret359 kcal / 100 g
- Oksebovsteakbenfri, kun aftageligt magert, trimmet til 0" fedt, alle klasser, tilberedt, grillet196 kcal / 100 g
- Top blade steakoksekød, bov, øverste og midterste bøffer, magert og fedt, trimmet til 0" fedt, choice, rå182 kcal / 100 g
- Bøf af oksebovoksebov, udbenet, med aftageligt magert kød og fedt, trimmet til 0" fedt, select, tilberedt, braiseret211 kcal / 100 g
Spørgsmål om Under blade steak
Hvor mange kalorier er der i 100 g Under blade steak?
100 g Under blade steak indeholder 222 kcal, 31 g protein, 0 g kulhydrat og 11 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 1 portion (85 g) Under blade steak?
1 portion (85 g) Under blade steak indeholder 189 kcal, 26 g protein, 0 g kulhydrat og 9,3 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 2 portioner (170 g) Under blade steak?
2 portioner (170 g) Under blade steak indeholder 377 kcal, 53 g protein, 0 g kulhydrat og 19 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i ½ portion (42,5 g) Under blade steak?
½ portion (42,5 g) Under blade steak indeholder 94 kcal, 13 g protein, 0 g kulhydrat og 4,6 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 3 portioner (255 g) Under blade steak?
3 portioner (255 g) Under blade steak indeholder 566 kcal, 79 g protein, 0 g kulhydrat og 28 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 4 portioner (340 g) Under blade steak?
4 portioner (340 g) Under blade steak indeholder 755 kcal, 105 g protein, 0 g kulhydrat og 37 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 50 g Under blade steak?
50 g Under blade steak indeholder 111 kcal, 16 g protein, 0 g kulhydrat og 5,5 g fedt.
Hvor mange kalorier er der i 150 g Under blade steak?
150 g Under blade steak indeholder 333 kcal, 46 g protein, 0 g kulhydrat og 16 g fedt.
Kilde: USDA FoodData Central 170811 · pr. 100 g · kulhydrat efter EU-mærkning, kostfibre ikke medregnet
